一堆人不知！以為刷牙就夠了？醫揭「這部位」才是口臭元兇：細菌地毯

生活中心／王文承報導

許多人都有疑問，明明每天按時刷牙，卻仍有口臭困擾，即使嚼口香糖也難以掩蓋尷尬氣味。對此，胸腔暨重症醫師黃軒指出，若以為只要勤刷牙就不會有口臭，其實是錯誤觀念，關鍵往往出在被忽略的「舌頭」。

以為刷牙就夠了？醫揭這部位是口臭元兇

黃軒在臉書發文表示，舌頭表面並非光滑，而是布滿乳突，宛如細毛地毯，容易卡住細菌、食物殘渣與壞死細胞。這些物質會產生揮發性硫化物（VSCs），正是口臭的主要來源，而單靠刷牙，很難清除附著在舌面上的細菌膜。

他也提醒，不少人誤以為「用力刷就會乾淨」，結果反而把舌頭刷到破皮，甚至反覆清刮，不僅無法改善口氣，還可能引發發炎，讓細菌更容易滋生。刷舌苔其實講究方式與力道，過度用力反而適得其反。

針對正確清潔方式，黃軒建議：

1. 使用舌苔刮板：比牙刷更有效去除舌面細菌膜。
2. 輕柔手法：從舌根往前輕刮，力道如同刮霧氣，而非用力刮除。
3. 控制次數：每天一次，每次1至2下即可，建議早晨進行。
4. 留意異常：若出現疼痛、潰瘍、白斑或黑毛舌，應暫停清潔並就醫檢查。

此外，口臭不一定只是口腔清潔問題，也可能是身體發出的警訊。曾有一名年輕科技業男子，因長期熬夜與作息不規律，出現明顯口臭，經牙科與耳鼻喉科檢查皆未找出原因，轉診腸胃科後透過無痛胃鏡發現胃部出現不規則潰瘍、幽門狹窄，並感染幽門螺旋桿菌，最終確診為胃腺癌。

醫師提醒，若口臭長期存在，且伴隨體重減輕、腹脹或消化不良等症狀，就不應單純視為清潔問題，應及早就醫檢查，以免延誤治療時機。