《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

即使血壓不高、膽固醇正常,仍要保養心血管。基因醫師張家銘提到,血管內皮細胞就像血管的「皮膚」,健康時血流滑順、發炎少,罹患高血壓、中風、心肌梗塞風險低。建議平時規律運動、少吃高糖高油食物與加工紅肉、紓解壓力、培養良好睡眠,有助於防止血栓、降...
吃對食物有助於抗癌,甚至護心、控糖。營養師薛曉晶提到,「便當神菜」花椰菜是健康防護罩,家家戶戶都該多吃。花椰菜富含植化素與抗氧成分,能夠協助身體代謝致癌物、對抗自由基、調節荷爾蒙、保護乳腺與前列腺健康、具抗氧化作用。
台灣人對健康食品的熱衷早已成為日常風景,但前衛生署副署長、台大醫學系名醫李龍騰近日在節目上震撼發言:「全世界沒有健康食品,只有商業操作。」他進一步指出,台灣與日本雖是全球少數高齡社會,卻同時是洗腎率最高的兩國,與民眾過度依賴所謂「健康食品」...
還記得台劇「火神的眼淚」嗎?我國消防員相當辛苦,除了出勤外也常得輪班留守。台灣職業衛生學會最新調查指出,多達34.9%的消防員正處於「職場壓力過高」狀態,且超過一半回報睡眠品質不佳,增加執勤時的風險。專家指出,減輕消防員壓力4大關鍵因子,為...
臺灣是水果王國,但是你知道為什麼水果是超級食物?為什麼水果空腹吃才有效?有顯著減肥效果呢?美國暢銷書《888生理時鐘高效瘦身》作者哈維・戴蒙指出,因為水果有個特性:它幾乎不需要在胃裡消化,大約20-30分鐘就會進入腸道,釋放營養與能量。但如...

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