蘿蔔腿才健康！醫急喊：「1類人」容易生病還慘失能

記者施春美／台北報導

大多數的女性都希望有雙修長小腿，但醫師侯鎮邦表示，蘿蔔腿才是好腿，他在開刀前，一定要特別觀察病人的小腿。「若有蘿蔔腿，因為蘿蔔腿代表肌肉結實，不只手術成功率高、恢復快，平時走路也更穩，年紀大了，也較有自理能力，比較不會失能。」

林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦在其臉書粉專表示，他每次在病患住院開刀，尤其是大手術前，都會特別觀察患者的小腿，因為小腿就是人體的蛋白質觀測站，「蘿蔔腿才是好腿，結實的小腿，代表肌肉量夠、耐力好、恢復快。」

他表示，醫師看小腿，不是看腿型，而是在看蛋白質夠不夠。小腿肌肉量能反映全身肌肉狀況，肌肉不只是讓人走路有力，還是免疫系統的後勤部隊，也是手術後修復身體的工廠。

侯鎮邦表示，蛋白質足夠的人才能撐得過大手術；反之，肌肉少的人，尤其是「肌少症」者會有免疫力較低、傷口癒合慢、容易感染、呼吸衰竭、住院時間拖長等多種問題。

「測量小腿，是醫師用最簡單的方式預測患者術後的恢復力。」他表示，小腿結實就是手術的本錢；小腿鬆垮無力，代表本錢不夠，較不利於手術與預後。

如何練出蘿蔔腿，侯鎮邦表示，多動、多練、多補。每天快走、爬樓梯、深蹲；平常多吃高蛋白食物，例如魚、肉、蛋、豆、奶，都是建肌肉的好原料。民眾平常就應練肌肉，不只手術成功率高、恢復快，平時走路也更穩，年紀大了還能自己照顧自己。