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蛋白質
指甲,手(圖/pixabay)
指甲冒白點是缺鈣？3症狀小心 飲食太清淡
指甲出現白點，很多人以為是缺鈣，但這種說法並不正確。...
2026/02/27 16:01
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
一個人吃飯恐折壽？2陷阱害長輩身體垮掉
年後許多遊子返回工作崗位，留下爸媽獨自在老家，不過「...
2026/02/23 19:07
白飯(圖/翻攝自pixabay)
暴食恐傷血管！吃白飯多1步驟 血糖降40%
血糖波動大易對血管造成損害，但過年期間難免大魚大肉，...
2026/02/20 18:42
雞蛋,早餐(圖/pixabay)
父母都糖尿病！譚敦慈靠1招　至今未罹病
有糖尿病家族史的民眾，罹患糖尿病的機率比一般人高出2...
2026/02/19 12:21
年菜,新年,過年。（圖／AI製圖）
年菜怎麼吃開運健康？營養師揭9道菜吃法
過年餐桌澎湃豐盛，少不了象徵吉祥的年菜，但吃下好寓意...
2026/02/16 00:54
侯怡君將參加藍寶石大歌聽演唱會。（圖／高雄流行音樂中心提供）
獨／侯怡君暴瘦體脂肪剩個位數！體態驚人
藝人侯怡君即將在今年五月，參加高雄流行音樂中心舉辦的...
2026/02/14 14:29
老人示意圖（Pixabay）
悲！他沒失禁卻尿騷味　元凶曝：女兒不捨
聞到長者的尿騷味，常以為失禁所造成，但醫師林軒任表示...
2026/02/13 08:15
紅豆湯
紅豆湯是補鐵聖品？「少做1步」吸收率低
許多人每到冬天或生理期，總會想喝碗熱紅豆湯，認為不只...
2026/02/05 19:08
早餐。（示意圖／PIXABAY）
早餐最怕清淡！3大NG款：牛奶＋蛋也中鏢
現代人認為清淡飲食較健康，但醫師黃軒表示，早餐千萬不...
2026/02/03 07:17
美新版「飲食指南」鼓勵吃紅肉、全脂乳製品！適合國人飲食？把握4原則。（圖／醫健新聞網提供）
美新版「飲食指南」！適合國人飲食嗎？
美國最新2025-2030飲食指南，以「吃真食物」為...
2026/02/02 12:09
茶葉蛋降價1800
茶葉蛋健康嗎？醫示警：3歲以下不要吃
最近有位營養師在Threads分享9種「常被誤以為是...
2026/02/02 09:40
迎白沙屯媽! 宮廟志工揮汗煮2萬顆茶葉蛋
茶葉蛋地雷不是糖！醫揭1隱憂：別選太黑
一名營養師近日發文列出9種看似無糖，其實糖超多的食物...
2026/01/30 22:04
蛋白質,蛋,雞蛋,鮮奶,牛奶（圖／翻攝自pixabay）
想瘦得快、老得慢？醫:每天多吃50%蛋白質
現代人開始注重健康養生，有的人早餐喝杯豆漿、午晚餐吃...
2026/01/28 16:39
艾力克斯．霍諾德（Alex Honnold）登頂台北101。（圖／Netflix提供）
霍諾德吃素練出神人肌力 醫揭2食物是關鍵
美國攀岩好手霍諾德（Alex Honnold）成功登...
2026/01/27 16:20
豆干，豆乾，豆皮，豆腐　（示意圖／翻攝自Pixabay）
吃素不一定健康？專家曝偽豆類恐越吃越胖
攝取足夠的蛋白質，對維持身體健康相當重要。營養師曾建...
2026/01/27 08:27
霍諾德 91 分鐘征服台北 101！網熱議「隱形贏家」：它比北面更搶鏡。（圖／翻攝PTT）
霍諾德吃素登101！「1吃法」最健康又護腎
美國攀岩傳奇霍諾德（Alex Honnold）25日...
2026/01/26 10:19
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
飲控藏地雷體脂反飆57% 營養師揭黃金比例
陳冠蓉直言，用餓肚子的方式減肥，身體掉的大部分都是水...
2026/01/26 00:43
雞肉(圖/pixabay)
洗雞肉害全家中毒 譚敦慈：1動作細菌狂噴
市場買回來的蔬果、肉品，烹煮前如何清洗？大有學問。無...
2026/01/22 16:23
開心果
開心果4禁忌、5好處曝光　4類人要小心
農曆新年將至，香脆可口的開心果是不少家庭必備的過年零...
2026/01/21 11:25
超能粒現
不只老年人！肌少症正年輕化
隨著現代人生活型態改變，肌少症不再只是高齡族群的問題...
2026/01/19 10:00
蔬菜,蔬果。（示意圖／PIXABAY）
不是綠色蔬菜！它能防癌、護腦、防糖尿病
提到超級食物，一般會想到深綠色蔬菜，營養師薛曉晶表示...
2026/01/18 13:46
肉類,醃製,醃漬,醃料。(圖/Pixabay)
吃錯蛋白質=吞油！醫曝「5食材」害人暴肥
很多人為了增肌減脂，而大口吃肉，但體重大幅上升。醫師...
2026/01/18 10:18
楊斯涵建議，早餐應該多攝取蛋白質，能讓人撐到午餐也不容易餓。（示意圖／unsplash）
不到中午累又餓？大推3種高蛋白早餐組合
不少人早上隨便吃個麵包、飯糰就趕著上班，卻常不到中午...
2026/01/18 00:43
創意炒飯.夯1800
臭豆腐＝養生神物！1吃法護腸道、長肌肉
發酵的豆製品有益健康，一般會提及味噌、納豆等，事實上...
2026/01/13 15:28
煎蛋、荷包蛋、半熟蛋（示意圖／PIXABAY）
連吃7天蛋會怎樣？營養師親曝驚人結果
美國健康網站《Prevention》近期刊登營養師勞...
2026/01/08 10:06
地基不穩屋會倒　肌肉不夠命難保！拒絕肌少症傷害（業配勿用）
地基不穩屋會倒　肌肉不夠命難保！
你是否正處於體力與代謝雙雙下降的「提前退休」狀態？這...
2026/01/06 14:00
早餐（圖／pixabay）
吃完早餐更餓？　營養師：5種組合快換掉
近年健康意識抬頭，不少民眾在早餐選擇上格外講究，希望...
2026/01/03 13:58
蔬菜汁,甜菜根汁。(圖/翻攝自Pexels)
不是蛋白質！「這蔬菜汁」增肌效果超強
許多人在重量訓練後會補充大量蛋白質，以促進肌肉修復與...
2025/12/14 08:04
洗頭髮,洗澡（圖／作者jcomp／freepik）
頭髮變少是警訊　營養師：快補充5營養素
洗完頭地上總是一堆頭髮嗎？營養師張馨方表示，若掉髮嚴...
2025/12/11 16:15
水煮蛋,白醋,蛋殼,蒸蛋。（圖／翻攝自Pixabay）
蛋為國民美食！美博士這2種煮法蛋最營養
全台每日雞蛋平均消耗量高達2,400萬顆，是國人餐桌...
2025/12/01 10:16
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