胖不一定傷身！「1種脂肪」保護骨頭　還降心血管風險

記者鄭玉如／台北報導

▲家醫科醫師李思賢表示，「內臟脂肪」和「皮下脂肪」對身體的影響完全不同，內臟脂肪會導致慢性發炎。（圖／PIXABAY）

胖不一定是壞事。家醫科醫師李思賢提到，脂肪分成「內臟脂肪」和「皮下脂肪」，內臟脂肪主要堆積在器官裡或周圍，進而釋放發炎物質，造成脂肪肝、糖尿病、失智和癌症等，而皮下脂肪則保護肌肉和骨骼，一些研究發現，同樣有內臟脂肪的人，皮下脂肪若多一點，心血管疾病的風險比較低，代表胖不是重點，胖在哪裡才是關鍵。

李思賢在臉書粉專表示，內臟脂肪（Visceral fat）是堆積在器官裡或周圍的脂肪，又被叫做「活性脂肪（Active fat）」，不會乖乖待著不動，而是會釋放發炎物質，導致身體「慢性發炎」，這類發炎物質大多會透過「肝門靜脈」跑進肝臟，使肝臟像每天泡在一缸發炎湯裡，久了身體會出狀況，容易得脂肪肝、糖尿病、胰島素阻抗、血脂異常、心臟病、中風、失智和癌症。

而皮下脂肪（Subcutaneous fat）則藏在皮膚底下，但它是比較「無害」的脂肪，甚至像身體的防撞氣墊，不只保護肌肉和骨骼，也能幫忙儲存能量、調節體溫。根據一些研究發現，同樣有內臟脂肪的人，皮下脂肪如果多一點，心血管疾病的風險較低。

李思賢指出，想知道體內哪種脂肪比較多，除了透過儀器檢測，也可「量腰圍」和「用手捏」2種方式檢查。內臟脂肪藏在肚子裡，從外面捏不到它，而摸自己的肚子，可以捏出一層肉，大多是皮下脂肪，再來是根據數據，男生腰圍超過90公分、女生超過80公分，肚子若又硬、捏不起來，表示內臟脂肪可能比較多，建議做檢查比較安全。

李思賢提醒，全身一起變胖的人，多半是皮下脂肪偏多，反而比「只有肚子凸出來」的族群還健康，因為很多人看起來不胖，體內其實已經有很多內臟脂肪在作怪，只是外觀看不出來，一定要特別小心。所以別認為會胖是壞事，至少身體有反應，表現出「健康有狀況了」。