《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

2026/05/02 16:26蓮霧不只水分高，營養價值也相當豐富。營養師李婉萍指出，補水界的紅寶石「蓮霧」，富含植化素、類黃酮與花青素，有助於對抗氧化壓力；同時含有膳食纖維，能促進腸道順暢。其低熱量、高水分的特性，也適合在運動前後作為補充水分的天然選擇。

2026/05/02 15:21香菇富含膳食纖維，有助於維持腸道健康。營養師老辜指出，不同的烹調方式，影響香菇營養成分的流失程度，其中水煮的流失最多，多醣最高可下降約66%，多酚流失超過一半；最佳煮法是烘烤，抗氧化能力最高，且多酚與類黃酮含量上升。

2026/05/02 14:16藝人李㼈、李紫嫣、唐玲、陳淑麗走進台大校園，分享自身與菸癮對抗的真實經歷，鼓勵台大師生積極助人戒菸或報名戒菸。唐玲更說曾每天抽超過一包菸、連續25年不間斷，最後雖然成功戒菸，卻也因行動太晚，被醫師診斷罹癌。（記者：簡浩正）

2026/05/02 13:55台灣人肥胖率破5成！據統計我國成人每2人就有1人過重，歐洲在台商務協會日前舉辦「2026台歐健康論壇」，專家指出，肥胖衍生三高、中風、心血管疾病等共病；呼籲肥胖防治是多重慢性病源頭控管的重要核心，應與「三高888防治計畫」共列為「健康台灣」...

2026/05/02 12:09山藥雖是碳水來源，不過適量食用，有助於穩定血糖，甚至維持腸道健康。營養師呂美寶提到，山藥富含黏液蛋白、多醣體、膳食纖維等營養成分，若搭配蛋白質、蔬菜與好油脂一起食用，幫助延緩消化吸收、增加飽足感、穩定餐後血糖，對更年期女性而言，有助於維持荷...

心梗「黃金30秒」靠3招自救才對! 唱歌也能唱出「強心臟」! 醫：唱一首歌等於「跑一百公尺」? !ft. 林謂文吳明珠譚敦慈劉怡里｜20260201｜祝你健康 EP22
黑咖啡天天喝竟洗腎? 醫:咖啡豆保存不當「恐變毒素炸彈」!健怡可樂「1成分」是救星? ft.洪永祥譚敦慈陳之穎菜菜子｜20260125｜祝你健康 EP21
「微胖」竟更長壽? 營養不良比生病更恐怖! ft.張適恆譚敦慈夏子雯 Kiwi｜20260118｜祝你健康 EP20
屁味竟能「救腦」防失智? 「8種屁味」也藏求救訊號! ft.蕭敦仁林川祥譚敦慈宋明樺｜20260111｜祝你健康EP19
冬天皮膚「黃金保濕術」！乾燥肌也能變水煮蛋肌？｜ft.邱文瑾郭貞君譚敦慈陳潮宗｜20260104｜祝你健康 EP18
「水果」竟成脂肪肝元凶? 外食族日常「水果吃錯、大豆油吃爆、飯後配湯」肝真的會抗議！ ft.錢政弘劉怡里譚敦慈 Kiwi｜20251228｜祝你健康 EP17
10大傷腎行為!一直做恐洗腎?「吃錯菜、喝錯水」都不行? 傷腎、顧腎飲食一次懂! ft. 洪永祥吳明珠陳之穎王明勇｜20251221｜祝你健康 EP16
瘦瘦針不是萬靈丹？副作用風險曝光 ft. 邱正宏葉懿昕譚敦慈陳之穎瘦瘦針一停怎麼辦?這碗玉米濃湯是救星!｜20251214｜祝你健康
氣溫降1度心梗風險增2％! ft. 林謂文菜菜子宋明樺郭主義"補錯"不如別補? 營養師:"冬季進補"決定一生健康!｜20251207｜祝你健康