節目中心／黃唯碩、林瓊玉報導
每年到了農曆四月，天氣慢慢變熱，是因為剛好迎來一年中「第一個夏季節氣」立夏！今年立夏落在國曆5月5日，別以為它只是變熱的分隔線，在傳統習俗裡，這天其實藏著很多補運、調氣、顧身體的智慧，陽氣正旺，能量正盛，跟著古人這樣做，整個夏天都會旺起來。
▲立夏天氣逐漸炎熱。（示意圖／翻攝自三立新聞網）
根據《二十四節氣》記載，立夏是春天的結束、夏天的開始。在五行裡，夏天屬火，立夏開始後火氣升起、陽氣最盛，人體的心臟與血管循環會變得比較活躍，也更容易煩躁、沒精神。古人說這時候要開始養心養氣，身體的養生節奏、日常的作息，也要慢慢調整進夏天的模式。
1. 吃立夏蛋，補氣顧精神
老一輩都會說：「立夏吃了蛋，熱天不會累到爆。」這不是隨便說說的迷信，而是因為夏天人體容易疲倦、消化變差，吃顆蛋可以補元氣、提精神。有些地方還會把蛋用紅線、五色線綁著掛在小朋友胸前，當作轉運避邪的小護符！
▲立夏立蛋。（示意圖／攝影者William Klos, flickr CC License）
2. 節氣裡藏的孝心
穀雨補老母，立夏補老爸。在台灣的民間習俗裡，嫁出去的女兒會在立夏這天準備豬腳麵線回娘家，親手端給爸爸吃，象徵添壽補氣、感恩回報。雖然現在人比較少這樣做了，但也可以換個方式，例如訂豬腳麵線、傳個訊息、打個電話，讓爸爸知道你有記得這天，傳達心意。
3. 飲食要清爽，不要「火上加火」
立夏以後，天氣會明顯變熱，身體也比較容易火氣大。這時候建議少吃補品，改吃些苦瓜、小黃瓜、綠豆湯這類清涼退火的東西，幫助降火氣、清頭腦。尤其是有過敏、睡不好或腸胃弱的人，更要注意「不補過頭」。
▲豬腳麵線有為父母添壽的含義。（示意圖／三立新聞網－福容飯店提供）
立夏火氣旺，人容易煩躁，這天更要注意情緒，避免一時衝動得罪人。立夏不光是節氣，也是個重要的轉換點，不管你是學生、上班族還是創業者，都可以趁這天吃點應景補補身、拜拜補補運，讓夏天從一開始就走好運。
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