夏天經痛敷暖暖包太熱？醫分享「1研究」：冷敷效果可能更好

生活中心／張尚辰報導

▲許沛揚分享，有研究指出「冷敷對經痛可能稍佳」。（示意圖／資料照）

不少女生月經來的時候，會選擇用暖暖包熱敷來緩解經痛，不過，到了夏天，恐怕會被熱到受不了。對此，高雄旭陽診所副院長許沛揚分享了5個有關「經痛與冷熱敷」的研究，其中只有1個研究顯示熱敷的效果較佳，因此他建議女孩們可以都嘗試看看，再從中選擇更加適合自己的止痛方法。

許沛揚近日在Threads上發文分享一個研究，「經痛的時候，冷敷、熱敷都有幫助，而冷敷效果可能更好些！」他表示，2023年一個有趣的系統性回顧研究，整理了過往5個針對「經痛與冷熱敷」的研究，而在這5個研究中，2個顯示冷敷減痛效果「較佳」、2個顯示冷敷效果「相當」，只有1個顯示熱敷的效果較佳。

不過，許沛揚說，這5個研究設計都過於簡略、證據力太低，因此作者最後只能勉強給出「冷敷對經痛可能稍佳」的建議。

許沛揚指出，冷、熱敷所造成的減痛機轉稍有不同，因此不難想像對每個人減痛效果會有差異。「冷敷較佳」只是勉強給出的建議，以目前的研究結果顯示，建議大家兩種方式都嘗試看看，然後再從中選擇最適合自己的作法。

許沛揚建議，經痛還是要找原因，如果有經痛，最好還是先諮詢過醫師，經過檢查才能得到更全面的止痛建議。也確實有研究顯示「吃冰」會增加疼痛，而關於經痛跟環境溫度的建議，2024年美國的聖地牙哥州立大學發表了一個有趣的問卷型研究，試圖了解「溫度與經痛」的關係，結果得到以下幾個結論：

1.冬天吃冰淇淋與經痛有關，且吃愈多經痛比例愈高。

2.冬天室內溫度若較高，經痛程度較低。

3.溫度對經痛的影響，可能還存在人種上的差異。

許沛揚表示，研究結果還是有偏差的可能，因此結論只能當作有趣的參考，全身性的低溫學理上確實可能加劇疼痛，所以如果有經痛的朋友，還是盡量避開太低溫的環境。