太早上課「成績越差」！最新研究：改這時段效果最佳

生活中心／魏君程報導

▲研究發現，越早開始上課，大學生的成績呈現不佳。（示意圖／資料照）

太早上課，成績越差？醫師黃軒在臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文指出，新加坡研究發現，如果太早上課的話，大學生的睡眠時間變短、出席率降低，學習成績更會因此下降！

本月25日醫師黃軒在臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文指出，最近新加坡做了一個研究發現如果太早上課，大學生的睡眠時間會變短，出席率降低之餘，學習成績也會跟著下降，研究團隊對181名大學生進行為期6週的跟蹤調查，調查包含起床時間、上學時間，以及是否能夠出席早上的第一堂課。

調查發現，早上8時就要上課的學生，出席率比其他上課時段低10%，並且在上課時間，學生常常出現打瞌睡的問題，研究人員也發現，若是第一堂課在中午之後，學生們也很少遲到，這可能說明早課對於大學生來說是一個巨大的生活壓力，學生們很容易失眠、睡過頭，也造就早課的遲到與缺席。

研究發現，由於學生太早起床，這些早課使得睡眠時間減少一個小時，長期的睡眠不足，會損害身心，同學們的學習成績，也呈現不佳。研究小組表示，「通常學校規劃早課，是為了最大限度地利用教室空間和教師講課時間等資源，並儘量減少學生和教師，在日程安排太密集衝突」。但研究團隊在分析，這些大學生的成績與有無早課時發現，早課的天數頻增，卻是與成績呈負相關。