別再一直坐著了！一天站6小時　可降低肥胖機率

記者王承偉、謝孟哲／台北報導

美國癌症醫學研究發現，成人一天站6小時以上，肥胖機率至少會降低3成以上，站越久效果越顯著，而且男女之間的比率還不一樣，醫師表示站立比坐著代謝還要高，建議民眾除了站立，還是要多動才能真的遠離肥胖。

▲不想變胖嗎？一天站6小時讓你遠離肥胖（圖／翻攝自百度圖片）

「您好，歡迎光臨！」賣場服務人員挺直腰桿，站在賣場入口迎接顧客，空檔還得整理貨架，一刻都不得閒。工作關係一整天得站上好幾個小時，賣場員工表示：「我們大約(一天站)7個小時」，賣場經理也指出：「一般來講我們大概會站7到8個小時，因為我們是用走動式管理方式，我們會在賣場不斷的走動。」

美國研究發現，一天站6小時以上，可以降低肥胖機率，其中兩性之間結果也不一樣，男性一天站6小時，肥胖機率降低32%，站12小時肥胖機率降低59%，女性站立6小時則降低35%，站立時間越久效果越顯著。

肥胖醫學會理事蕭敦仁指出：「每一天吃進去食物量，也就是攝取的食物量是一樣的情況下，你在整個活動的時間分配上，站立比坐著時間多，當然你的肥胖機率就會下降。」

在台灣像餐飲、服務業或百貨業，工作時間都需要久站，站立的代謝率高，醫師也提醒，想要降低肥胖，最好別一直坐在椅子上，起身運動才是最好的辦法。