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血糖
走路、散步(示意圖／pixabay)
控糖黃金時段曝光！這時走路10分鐘降22%
糖尿病是國人十大死因之一，每年有近萬人因糖尿病死亡，...
2026/05/14 12:34
楊斯涵提醒，將肉類的外皮、麵衣去掉，可減少約100至150大卡熱量的攝取。（示意圖／photoAC）
雞腿排骨怎挑？4便當主菜蛋白質熱量排行
不少人外食吃便當時，常選擇雞腿、排骨等主菜，而營養師...
2026/05/13 01:17
少年白,白髮,老化。（圖／AI製圖）
2年齡出現斷崖式衰老！醫：糖尿病風險飆
若想預防斷崖式衰老，可從生活習慣著手。減重醫師蕭捷健...
2026/05/12 19:14
下樓梯,運動(圖/pixabay)
超慢跑血糖卻失控！醫曝關鍵：忘做1事了
超慢跑運動成本低、對身體負擔較小，又能增加心肺功能，...
2026/05/11 11:12
追稅反更賺1800
24歲女血糖破表恐終身洗腎　3習慣害的
一名24歲年輕女子因為常熬夜吃宵夜、天天喝含糖飲料等...
2026/05/10 14:05
蔬菜,素食,吃素(翻攝自 Pixabay)
吃素血糖竟飆新高！醫點名4大地雷要小心
許多人都認為吃素比較健康，但其實部分素食料理反而可能...
2026/05/08 15:07
地瓜恐致癌1800
地瓜1煮法變血糖炸彈！恐比喝可樂更可怕
不少人為了健康，會將白飯、麵類等精緻澱粉換成地瓜或馬...
2026/05/08 11:32
自助餐,吃到飽。（示意圖／PIXABAY）
母親節吃到飽怎回本？專家揭最強進攻順序
母親節即將到來，不少人會選擇到吃到飽餐廳慶祝。營養師...
2026/05/08 11:02
白永嘉,急診醫師的眼睛,胃食道逆流,胸悶,噁心,心肌梗塞,冠動脈阻塞
醫心肌梗塞「血糖大超標」 靠2招半年逆轉
體重增加，最危險的是看不到的內臟脂肪！減重醫師陳威龍...
2026/05/07 15:59
血糖(圖翻攝自／pixabay)
都患糖尿病！哥叫一聲心梗亡 弟做2事保命
血糖若長期控制不佳，容易引發多種併發症。家醫科醫師劉...
2026/05/07 10:47
杏仁果富含好脂肪與纖維，有助延緩血糖上升速度。（示意圖／Pexels）
控糖必學！醫籲「餐前吃1物」血糖降3成
現代人高油高糖飲食易造成血糖波動，家醫科醫師魏士航指...
2026/05/06 18:18
水果醋。（示意圖／PIXABAY）
果醋養生？這1款=喝含糖飲料 害血糖亂飆
許多人認為飲用水果醋有助減重，但若喝錯方式，反而可能...
2026/05/06 10:47
蔬果，健康飲食（圖／翻攝自pixabay）
不只青花菜！「1蔬果」可抗癌 還能穩血糖
番茄不僅酸甜可口，還對身體好處多多！基因醫師張家銘表...
2026/05/04 12:36
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升。
別當點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解...
2026/05/03 01:01
山藥。（示意圖／PIXABAY）
40歲女越減越肥 「1澱粉」穩血糖、降食慾
山藥雖是碳水來源，不過適量食用，有助於穩定血糖，甚至...
2026/05/02 12:09
性行為（示意圖／pixabay）
硬漢突不行 床上表現斷崖下滑 年齡關鍵曝
男性床上表現變差，並非一夕之間發生，其實早已有跡可循...
2026/05/01 18:45
糖尿病(示意圖/翻攝自pixabay)
不是太甜 2惡習害血糖飆 糖尿病風險增38%
現代人飲食過於精緻，加上普遍缺乏運動，容易增加罹患糖...
2026/05/01 12:08
大雪要吃苦1800
「1蔬菜」是穩糖王 專家：可燃脂、助代謝
不少人怕吃苦瓜，但其實它含有豐富營養。營養師陳珮淳表...
2026/05/01 11:10
韋恩指出，睡一覺醒來卻沒有吃早餐，可能因為血糖太低，導致偏頭痛。（示意圖／unsplash）
偏頭痛找不到原因？專家曝4地雷習慣
許多人以為偏頭痛只是壓力大或睡不好，但其實日常的生活...
2026/04/30 22:17
夯堅果超跑1800
打敗藍莓！最健康食物是它　護腦、穩血糖
每天除了補充蔬菜水果，若想攝取優質油脂，可以吃堅果。...
2026/04/30 10:16
走路、散步 （示意圖／unsplash）
走路多1習慣降內臟脂肪 糖尿病患驚人變化
「走路」不受時間、場地限制，是最簡單、也幾乎零成本的...
2026/04/29 23:32
優格。（圖／AI製圖）
看似健康全錯了 5血糖地雷 優格+蜂蜜上榜
許多人飯後容易想睡，常歸咎於「吃飽血液集中在胃部」。...
2026/04/29 18:51
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
血糖正常≠健康!「1狀況」恐害心血管疾病
不少人想要健康，以為只要維持血糖正常就好，但沒這麼簡...
2026/04/28 15:52
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
早餐油脂排行榜曝！冠軍1顆=吃下4.5份油
早餐「吃對食物」才健康！營養師楊斯涵提到，台灣常見早...
2026/04/28 08:30
中高齡時醫療支出大幅增加，衛福部指出，2023年三高相關疾病的健保支出已突破新台幣1,700億元，三年內增加逾50億元，造成健保龐大的壓力。加上新式醫療與新藥不斷出現，建議國人應趁年輕時用相對便宜的保費，儘早規劃充足的醫療保障。（示意圖/ PIXABAY）
代謝症候群悄上身　75歲以上更超過一半！
據衛福部國民健康署調查，20至64歲國人代謝症候群盛...
2026/04/28 01:36
（示意圖／中時報系資料照）
漢堡水煎包上榜！5大國民早餐藏健康陷阱
許多民眾習慣在早晨吃一份熱騰騰的台式早餐開啟活力，但...
2026/04/28 00:58
糖（圖翻攝自／pixabay）
零卡害更肥！OL不碰糖卻沒瘦 醫揭3大地雷
「零卡食物」不代表健康！血液腫瘤科醫師廖繼鼎提到，一...
2026/04/27 17:07
枸杞。（示意圖／PIXABAY）
別只吃藍莓 1果乾護眼、抗氧化、抗發炎
現代人生活不規律，加上長時間滑手機，可能影響作息與身...
2026/04/27 12:06
早餐。（示意圖／PIXABAY）
她不吃早餐被同事唸！醫見菜單地雷狂搖頭
選擇早餐時，關鍵不在於「有沒有吃」，而在於是否吃對食...
2026/04/27 11:01
糖尿病專用奶可延緩血糖上升，但錯誤飲用恐讓血糖不降反升。（示意圖／PIXABAY）
糖尿病專用奶血糖反飆高？醫師曝正確喝法
許多糖尿病患者選擇專用配方奶補充營養，但飲用後血糖仍...
2026/04/25 17:22
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