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營養師
饅頭掉地！員工撿回桌上裝袋　民憂衛生疑慮
早餐吃饅頭容易胖？營養師教「4招破解」
饅頭、包子屬於精緻澱粉，消化吸收快，易導致血糖波動、...
2025/12/12 21:10
山林兼味創意與經典飲品。左起台灣蜜香紅茶凍飲、荔枝玫瑰氣泡飲、珍珠奶茶、紅心芭樂檸檬。（圖／品牌業者提供）
4大「隱藏澱粉炸彈」　無糖飲料也中鏢
近年來隨著健康意識抬頭，許多人紛紛實行「戒糖」飲食，...
2025/12/12 20:56
動脈瘤,腦部,腦動脈瘤,高血壓,頭痛 李鴻典攝
她每天吃4超級食物養生 竟東痛西痛睡不好
太追求養生也不好！營養師李婉萍發文分享，書籍《超級食...
2025/12/12 20:15
炒、炸、辣、燙　滷味吃法「超花式」
滷味地雷一次看！這人氣配料「鈉多爆油」
滷味減肥必看！營養師揭露滷味高熱量地雷：炸豆皮、火鍋...
2025/12/09 17:58
炒菜,烹飪,煮飯(圖/pixabay)
上班族自己煮越吃越胖！秀出菜單全是地雷
不少人為了健康選擇自己煮飯，但選材不當恐越吃越傷身。...
2025/12/08 18:59
電機系半路潛逃成營養師！台灣之光江欣樺以「TW01」菌株躍上國際生技舞台，831項檢驗嚴格把關。（圖／業者提供）
台灣之光江欣樺以TW01菌株躍國際生技舞台
讓台灣在國際生技舞台發光！來自嘉義縣番路鄉的「阿江」...
2025/12/08 15:00
冬季到來，火鍋成為民眾聚餐首選美食。（示意圖／Pexels）
冬天吃鍋藏熱量陷阱！豆腐豬血糕含4危機
隨著冬季氣溫驟降，火鍋成為民眾圍爐聚餐的首選美食。然...
2025/12/08 01:17
台南市立醫院,台南,脂肪酸,心血管,油品,營養師（圖／台南市立醫院提供）
選食用油首看1比例　營養師4指南吃出健康
賣場架上各種油品如何挑選，能吃出健康？挑選油品首要看...
2025/12/01 17:03
藍莓（示意圖／PIXABAY）
不是芭樂！「這超級水果」抗三高還能減脂
隨著年齡增長，不少人開始面臨腰圍增加、血壓波動、血糖...
2025/11/26 17:48
▲農曆六月六號能預測秋冬是否寒冷。（示意圖／Pixabay）
手腳冰冷？營養師授秘訣 這樣吃+做來改善
東北季風影響，這幾天不少人感受到明顯涼意。對於原本就...
2025/11/26 11:17
香蕉,打手槍,生殖器
進食能息怒?專家親曝：生氣會衝超商買2物
吃東西對情緒有幫助？營養師李婉萍發文指出，天天暴怒讓...
2025/11/25 07:07
大便,便秘,肚子痛
營養師推「低腹敏飲食」　三餐下來不脹氣
有時吃飽後脹氣，讓人相當不舒服，營養師李婉萍發文分享...
2025/11/22 23:03
麥當勞,奶昔,奶昔大哥(圖／記者賴俊佑攝影)
麥當勞奶昔驚人熱量曝　營養師揭密冷知識
麥當勞經典奶昔宣布回歸，在社群上掀起超大討論度，營養...
2025/11/22 08:12
大鍋壓小鍋1800
吃鍋小心！「這1食材」一盤熱量快800卡
天氣轉涼，讓人忍不住就想吃火鍋，暖暖身子。不過要如何...
2025/11/20 21:30
第一滷肉飯1200
不只油!這些食物也害膽固醇飆 上班族常吃
營養師李婉萍提醒，愛吃甜食、小吃與精緻澱粉的人容易讓...
2025/11/14 21:28
【苦瓜胜肽功效全解析】營養師教你怎麼吃最有效！（業配勿用）
苦瓜胜肽功效與吃法全解析
隨著代謝保健議題受到關注，「苦瓜胜肽」成為保健食品界...
2025/11/14 16:00
營養師揭密薑黃素功效　提供最佳保健力！（業配勿用）
薑黃素5大功效與吃法全解析
隨著健康意識的提升，在眾多的保健食品中，薑黃素(Cu...
2025/11/10 12:00
-喝水-白開水-飲用水-飲水-（圖／Pixabay）
飛機上別喝水！專家曝6清單：腹痛狂炸屁
每個人出國旅行都想要玩得開心，飛機餐也是不少旅客期待...
2025/11/06 15:50
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
控血糖助減重又提神！4類食物每週都應吃
營養師李婉萍指出，穩定血糖不僅是糖尿病患需要，對減重...
2025/11/05 23:10
蔥薑蒜（示意圖／翻攝自pixabay）
「廚房3寶」是癌症剋星 預防胃癌、大腸癌
天氣轉涼，不少人開始進補暖身，常見料理配料包括「蔥、...
2025/11/05 17:58
火鍋(圖/pixabay)
告白變急診！他吃鍋突痛風 6類食物助緩解
煮過肉與海鮮的火鍋湯含有高普林，喝多容易造成痛風。營...
2025/11/02 18:38
護眼食材,蔬菜,菠菜,地瓜葉,芥菜,葉黃素。（圖／翻攝自Pixabay）
越吃越瘦！「平民蔬菜王」穩血糖、護肝
近年來「瘦瘦針」廣受討論，但價格昂貴，其實想成功減重...
2025/10/27 11:10
淹水效應! 地瓜葉漲6成 全雞下週恐破5百元,菜價,漲價,市場,買菜,賣菜
免打瘦瘦針！營養師推平價瘦瘦菜：更持久
瘦瘦針話題近年來備受關注，不過營養師高敏敏表示，除了...
2025/10/27 10:51
台北喜來登大飯店,米其林推薦早餐「阜杭豆漿」,台北喜來登大飯店提供
空腹喝豆漿浪費蛋白質?營養師揭關鍵5分鐘
豆漿因含有豐富優質蛋白質，是國人早餐的熱門飲品，但長...
2025/10/26 19:38
老人,老年 圖／Pixabay
爺每天喝菜湯血糖狂飆 營養師見1成分震驚
萬聖節南瓜正夯！營養師高敏敏提醒，南瓜其實是澱粉，不...
2025/10/25 18:26
學生、少女、高中生、國中生、性騷、性侵。示意圖。（翻攝自photoAC）
國二妹得糖尿病！母曝3餐淚：是我害了她
台灣兒童與青少年肥胖率呈近年關注焦點，引發健康隱憂。...
2025/10/24 09:00
淹水蔬果缺1200
營養師推爆「這菜」護心　死亡風險降20％
健康飲食網站《EatingWell》指出，高麗菜富含...
2025/10/23 19:05
我們一家人,新住民,台灣,韓國,營養師,金昭靜,烘培,甜點
韓國營養師轉行追夢　用甜點烘出第二人生
來自韓國的金昭靜綽號金金，從一句中文都不會，到成為談...
2025/10/22 13:00
全家攜手王牌營養師推補水健康飲　普發萬元7-11換370杯咖啡。（圖／品牌業者提供）
全家補水健康飲　普發萬元小7換370杯咖啡
隨著秋意漸濃、光復節連假即將到來，全家便利商店「健康...
2025/10/21 19:08
冷凍蔬營養1200
冷凍蔬菜不優？營養師曝「關鍵」：超營養
不少民眾因為沒有時間到傳統市場買菜，會到超市選購冷凍...
2025/10/21 15:17
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