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營養師
醫師建議，為維持良好睡眠品質與代謝健康應盡量保持睡眠環境黑暗。（圖／資料照）
熬夜上榜！專家示警 8日常習慣把身體掏空
許多人習以為常的生活方式，長期下來可能慢慢損耗身體。...
2026/02/22 23:18
佛跳牆。（圖／AI製圖）
剩湯最多熱幾次？做錯傷血管 吃1物助排毒
春節期間家家戶戶準備年菜，餐桌上菜色滿滿，但往往吃不...
2026/02/21 11:48
營養師曝「5種降膽固醇救星」，大蒜、肉桂都入列。（示意圖，取自PIXABAY免費圖庫）
健檢看到紅字好驚慌？5種降膽固醇救星
農曆春節時，多數民眾會有不少聚餐，在飲食方面也相對較...
2026/02/21 01:23
營養師楊斯涵說明如果出現三種情況很可能是「你可能胰島素阻抗了！」；示意圖。（Image by Towfiqu barbhuiya／pexels）
少吃仍有小肚恐胰島素阻抗　營養師教4招
過年後想恢復身材，拼命少吃體重卻不動，或是明明四肢不...
2026/02/21 01:20
熬夜（圖／AI生成）
連假熬夜慘了！90萬人崩潰　5神招調時差
農曆春節 9 天連假嗨翻天！今（19）日已經是大年初...
2026/02/19 12:22
玉米比熱量1200
1品種玉米Ｑ軟不甜　卻是「血糖大魔王」
飲食健康意識抬頭，不少人選擇在過年吃的輕鬆無負擔，避...
2026/02/19 09:46
送禮，伴手禮，禮物，禮盒（示意圖／翻攝自Pixabay）
很常收到！吃4禮盒食物小心 最重恐害過動
過年禮盒琳琅滿目，如何吃得負擔較少？營養師李婉萍指出...
2026/02/17 08:03
▲年夜飯。（圖／三立新聞網）
不是東坡肉！營養師揭過年最肥年菜是它
過年享用年菜，在滿桌山珍海味面前，小心「熱量炸彈」讓...
2026/02/16 16:00
年菜微波危1200
年菜熱量曝！「紅燒獅子頭」475大卡最肥
農曆春節期間，許多民眾與親朋好友相聚時，都會準備豐盛...
2026/02/15 11:26
過年送禮頭痛？水果禮盒、休閒食品類最不踩地雷
過年禮盒前10 營養師曝冠軍:吃、送都安心
過年送禮推薦哪些？營養師李婉萍拍影片分享，從健康為主...
2026/02/15 06:56
香蕉牛奶。（示意圖／PIXABAY）
2飲料喝起來像精液？泌尿醫師實測揭真相
神奇！近日有網友瘋傳，香蕉牛奶和酪梨牛奶喝起來像「精...
2026/02/13 12:05
李婉萍提醒，3根傳統的原味蛋捲含糖約14克，等於吞下了4條糖包。（示意圖／photoAC）
3蛋捲＝4糖包！營養師點名過年零食爆糖油
農曆春節將至，家家戶戶少不了糖果、蛋捲與肉乾等零食。...
2026/02/13 11:05
健力他命
睡再久還是累？上班族精神卡卡成常態
現代人工作節奏快、壓力大，很多人即便每天都有睡滿八小...
2026/02/12 10:00
老人,長輩。（示意圖／PIXABAY）
15年研究！吃1食物護心 日本老人早餐必吃
納豆雖營養價值高，但味道特殊，讓人避之唯恐不及。營養...
2026/02/11 11:38
氣泡水迷思1800
天冷結束前快把握 喝3飲「皮膚偷偷變白」
把握美白時機！日前營養師李婉萍拍影片分享，冬天是皮膚...
2026/02/10 22:02
調味牛奶,果汁牛奶 （示意圖／翻攝自iStock）
不是巧克力！他揭這調味乳不健康、是化學
許多家長為了孩子健康，將巧克力視為「洪水猛獸」，嚴格...
2026/02/09 15:53
紅豆湯
紅豆湯是補鐵聖品？「少做1步」吸收率低
許多人每到冬天或生理期，總會想喝碗熱紅豆湯，認為不只...
2026/02/05 19:08
高敏敏曬孕肚。（圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書）
恭喜最美營養師懷孕了　出國激曬超辣孕肚
33歲高敏敏受封「最美營養師」，擁有專業營養知識與亮...
2026/02/04 18:13
李佩霓主任表示，過年前最常見「買太多」與「塞太滿」，冰凍並非萬能。（圖／臺北醫院提供）
過年前冰箱先檢查！踩這兩地雷埋食安隱憂
農曆春節將近，家家戶戶開始大量採買年菜與食材，冰箱往...
2026/02/03 14:35
營養師呂美寶分享，選對沾醬，不僅能讓火鍋更美味，也能兼顧低鈉、促進循環與抗發炎。（翻攝自臉書食物的力量．呂美寶營養師）
不用沙茶一樣香！沾醬改5物促循環抗發炎
隨著天氣轉冷，火鍋也成為冬季聚餐首選，營養師呂美寶分...
2026/02/03 01:15
茶葉蛋降價1800
茶葉蛋健康嗎？醫示警：3歲以下不要吃
最近有位營養師在Threads分享9種「常被誤以為是...
2026/02/02 09:40
火鍋(圖/pixabay)
別沾沙茶！火鍋沾醬改加5物更香 還抗發炎
冬天吃火鍋最暖胃，但不少人愛沾醬，恐增加健康負擔。功...
2026/02/02 08:30
營養師何沂霖表示，草莓、藍莓、黑莓等莓果類食物，有助於抗氧化、抗發炎。（示意圖／unsplash）
疲勞水腫、皮膚暗沉？5食物對抗慢性發炎
明明健檢沒有亮紅燈，身體卻常常水腫、一天比一天累？營...
2026/02/02 00:41
捷運,PM2.5,搭捷運,通勤,上班,下班,上課,下課（示意圖／資料照）
忙到沒空上健身房？營養師揭運動點心策略
現代人生活節奏緊湊，「沒時間運動」往往成為維持健康的...
2026/01/31 20:17
迎白沙屯媽! 宮廟志工揮汗煮2萬顆茶葉蛋
茶葉蛋地雷不是糖！醫揭1隱憂：別選太黑
一名營養師近日發文列出9種看似無糖，其實糖超多的食物...
2026/01/30 22:04
營養師「茶葉蛋含糖高」醫打臉悄刪文遭轟
營養師「茶葉蛋含糖高」醫打臉悄刪文遭轟
一名營養師日前在Threads發文指出，有9種食物常...
2026/01/30 06:56
疫苗怎打好1800
專家曝身體崩盤前兆　最怕「誤以為健康」
微胖定義為BMI介於24-27之間，營養師曾建銘發文...
2026/01/29 18:41
床、睡覺、房事示意圖／pixabay 　
睡不好怎麼辦？營養師曝「晚餐助眠組合」
睡眠品質不好怎麼辦？營養師林俐岑發文分享，色胺酸進入...
2026/01/29 15:01
過年送禮不用再猜！專家＋民眾票選　直接選出「最佳解」
過年送禮不用再猜! 民眾票選投出"最佳解"
年節送禮需求升溫，不過有的民眾很焦慮，就怕送禮送錯變...
2026/01/29 12:00
滷味攤 海帶
滷味夾菜健康?營養師揭「1地雷」卡超多油
不少民眾在選擇滷味時，往往只關注熱量或聽信「多吃蔬菜...
2026/01/28 07:52
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