還在這樣「刷」牙齒？醫揭如拿鋸子在鋸：這樣揉才對

生活中心／柯美儀報導

▲牙醫師指出，左右橫刷牙齒容易導致牙齒、牙齦受損。（示意圖／資料照）

刷牙是日常生活中不可或缺的一部分，但是你知道嗎？錯誤的刷牙方式可能會對牙齒和牙齦造成傷害。牙醫師李佳蒨表示，許多人習慣左右橫刷牙齒，這種方式容易使力道過大，彷彿拿鋸子在鋸牙齒和牙齦，長期下來可能導致牙齒和牙齦受損，正確的刷牙方式應該是用「揉」的。

李佳蒨醫師在《 黃瑽寧醫師健康講堂》YouTube頻道上指出，刷上排牙齒時，牙刷應放在牙齒和牙齦之間，並向上轉45度角；刷下排牙齒時，則應向下轉45度角。接著，用畫圈「揉的」的方式來清潔牙齒，每次畫5到15圈即可，這樣的刷牙方式可以避免用力過猛，減少對牙齒和牙齦的傷害。

此外，李佳蒨提到，電動牙刷相對於手動牙刷來說更加輕鬆，但無論使用哪一種牙刷，關鍵在於找到正確的位置和角度，確保左右內外上下都能刷到。選擇牙刷時，李佳蒨建議，應選擇刷毛寬度大約為兩顆門牙寬的牙刷，刷毛不宜過長，並選擇軟硬適中的刷毛。這樣可以更有效地清潔牙齒，同時減少對牙齦的刺激。