記者鄭玉如／台北報導
▲35歲女牙齒容易鬆動而就醫，竟是因高鹽飲食、缺運動，導致提早出現骨鬆問題。（圖／翻攝自健康節目《醫點不誇張》）
臉部皺紋變多、牙齒易脫落，恐是骨質疏鬆的警訊。營養師劉怡里指出，臨床上遇到一名35歲女子，出現牙齒容易鬆動的狀況，因而就醫檢查，進一步了解發現，她過去長期採取「美式飲食」，鹽分攝取量偏高，導致鈣質吸收率下降，再加上缺乏運動，讓她的骨質狀況提前亮紅燈。
劉怡里在健康節目《醫點不誇張》提到，根據臨床觀察發現，許多人骨質密度下降時，第一個變化往往出現在「臉部」，尤其3個部位最明顯，第一是「眼眶」，骨鬆時眼眶會往內凹，很多老人都有這種狀況，即使打肉毒或玻尿酸，也無法改善，原因可能是鈣質補充不足。
再來是「顴骨」，骨質流失會使顴骨內縮、鬆弛，感覺像是蘋果肌流失，讓人看起來略顯老態，最慘的部位是「下巴」，同樣會往內縮，視覺上好像臉變小，但嘴角皺紋增多，例如八字紋，甚至出現雙下巴，另外，掉牙率也比一般人還高。
劉怡里分享案例，35歲正是人體鈣吸收與骨質密度最高峰，之後才會逐漸流失。不過臨床上曾遇一名35歲女患者，牙齒容易脫落，必須一直看牙醫，進一步從飲食方面找原因，發現她過去採取美式飲食，該飲食方式除了多咖啡因外，鹽分也比較高，而攝取太多的鹽，會降低鈣質吸收率，再加上缺乏運動，因而造成骨鬆問題。
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