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碳水
山藥。（示意圖／PIXABAY）
40歲女越減越肥 「1澱粉」穩血糖、降食慾
山藥雖是碳水來源，不過適量食用，有助於穩定血糖，甚至...
2026/05/02 12:09
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
早餐油脂排行榜曝！冠軍1顆=吃下4.5份油
早餐「吃對食物」才健康！營養師楊斯涵提到，台灣常見早...
2026/04/28 08:30
炸物成本揭密!
不吃油炸物「膽固醇仍紅字」！醫曝3元凶
過去不少人認為，吃太多蛋黃會導致膽固醇過高。減重醫師...
2026/04/11 13:12
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
帥醫也差點糖尿病！「4招」逆轉:不用減重
提到糖尿病，一般認為是過胖所致，但醫師蕭捷健表示，一...
2026/03/29 09:52
​華SOLO辣翻首爾！體重52→44kg粉絲憂心過瘦。（圖/擷取自Ccheng_H8 ig）
舒華體重52→44kg辣翻　戒澱粉飲食全解析
I-DLE日前在首爾舉辦巡演首場演出，全場座無虛席。...
2026/02/25 00:29
年菜,新年,過年。（圖／AI製圖）
年菜怎麼吃開運健康？營養師揭9道菜吃法
過年餐桌澎湃豐盛，少不了象徵吉祥的年菜，但吃下好寓意...
2026/02/16 00:54
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
低碳害變胖、失眠！ 「1類人」要多吃澱粉
很多人遵循「低碳水化合物飲食」，以求增肌減脂。醫師李...
2026/01/06 12:16
滷肉飯 （示意圖／翻攝自Pixabay）
比珍奶甜！「4人氣小吃」恐成糖尿病陷阱
不是只有愛吃甜食或喝含糖飲料才會得糖尿病，攝取過多碳...
2025/10/10 20:05
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
3迷思害人流失肌肉 運動前吃它能增肌減脂
許多人積極減重，但減重醫師蕭捷健表示，長期空腹運動、...
2025/07/10 09:28
早餐 早午餐 早餐盤 示意圖／pexels
別起床就吃早餐！黃金時段才穩血糖、減肥
現代人生活忙碌，一起床就趕著上班，不是直接略過早餐，...
2025/07/08 08:26
▲米飯是華人重要主食。（示意圖／三立新聞網）
哪種澱粉最健康？新研究4字解答！超驚人
現代人擔心碳水化合物可能導致血糖波動，但究竟哪種碳水...
2025/07/08 08:14
麵,麵條,澱粉,精緻澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
白天「1時段」吃澱粉最好！減脂又穩血糖
一般人擔心碳水化合物會導致肥胖，醫師李思賢表示，碳水...
2025/07/03 15:18
減重,減肥(圖/pixabay)
她減重半年瘦了14公斤 「不吃1物」慘掉髮
減重時該如何吃，相當重要。醫師蕭捷健表示，一位女性之...
2025/06/29 08:40
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
「1常見減重法」害人冷、易怒、臉垮了
很多減重者不敢吃澱粉，但醫師蕭捷健表示，一項研究發現...
2025/05/13 15:37
飯(示意圖/翻攝自pixabay)
他吃糙米飯竟害「血糖飆」 專家揭做錯1事
有些人為了控糖，會將白米飯換成糙米飯，但小心吃錯方法...
2025/05/09 13:19
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
飯前做1動作　醫曝成效：半年甩肉24公斤
不少人為了減重、控制血糖試過各種方法，但效果並不顯著...
2025/05/03 15:51
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
減肥戒碳水！男膽固醇反飆升：手麻又腦霧
近年來減重族群喜歡嘗試「生酮飲食」，透過低碳水、充足...
2025/04/17 14:11
減重,減肥(圖/pixabay)
減重也可爽吃澱粉！醫揭「7款」不會胖
有些減重的人不敢碰澱粉等碳水食物。醫師蕭捷健表示，根...
2025/04/03 10:15
蘇打餅乾。（示意圖／Pexels）
網傳可用蘇打餅測是否易胖體質？醫這樣說
有些人怎麼吃都瘦，有些人卻連喝水都胖，近期網傳能用蘇...
2024/09/29 12:43
法國長棍、法國麵包／pixabay
早餐吃麵包配豆漿　營養師憂高碳水易疲倦
台灣人早餐最愛吃組合不是「蛋餅加大冰奶」，據最新調查...
2024/05/08 18:27
血糖（Pixabay）
飯後多吃「1甜點」血糖飆破500　醫喊嚇死
這種甜點最好少吃！一名70歲的糖尿病患者，每天勤驗血...
2024/01/12 10:52
健身房，跑步，運動（圖／ＰＩＸＡＢＡＹ）
運動不吃碳水錯的！醫揭後果：男恐少精
碳水是許多運動瘦身者公認的剋星，但減重醫師指出，運動...
2023/03/08 08:54
台中市長盧秀燕大力相助，起手式買鳳梨釋迦3萬斤，台東縣長饒慶鈴感謝 (圖／台中市政府提供)
1釋迦＝1.3碗飯　超肥水果排行曝
夏天到了，水果又甜又解暑，富含多種營養，但其實有些水...
2022/07/07 10:27
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