「肝」緊顧好！中醫提「3招」判斷肝臟求救訊號、護肝「4」步驟

圖、文／章晉瑋醫師授權、醫健新聞網整理

被譽為「沉默的器官」肝臟，代謝、解毒、儲存與再生都需要它的協助，所以才有了「肝不好，人生是黑白的」的名句的誕生，根據統計，每年因為慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡的人口約1萬3千人，在中醫典籍《黃帝內經》提到「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，宏怡中醫診所院長章晉瑋指出，在中醫的觀點中肝為將軍、統帥，負責謀慮、思考，管理身體各部門運作，「有點類似自律神經系統。」像是眩暈、中風等，在中醫裡都被歸類成肝系疾病，在在顯示肝臟在人體器官的重要性。

西方肝VS東方肝

■ 西方的肝：

1.現代醫學的肝，是指單純的器官是兩片重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝臟，是人體唯一可以再生的器官。

2.西醫對於肝病的，治療是以生理、生化、解剖、微生物等現代醫學為基礎，依確切的病因加以治療

■ 中醫的肝：

1.除了指是肝臟器官，廣義來說還包括腦及神經系統，中醫的肝除了負責儲存身體的養份和血液外，也負責疏通調節（新陳代謝）功能。

2.我們常聽的肝火旺盛、肝陽上亢，指的便是疏洩功能過度、交感神經亢奮時的表現。而肝火過旺也會導致頭暈、失眠、口乾、耳鳴，眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現，甚至引起肝發炎及病變。

3.肝氣鬱結就疏肝解鬱，肝風内動就平肝息風，肝陰不足就滋肝補陰，肝血不足就養肝血，肝實或肝火就瀉肝火，肝鬱脾虚就疏肝健脾

章晉瑋表示，有些研究證實，適當選擇中藥可以改善肝炎患者口乾舌燥、失眠等不適症狀,因此現在醫藥界也開始嘗試中西醫合併治療肝病。希望籍由中藥的輔助。加强西藥的治療效果或是降低西藥的副作用。

肝癌的六種症狀

1.上腹部疼痛、腹脹

2.疲倦、食慾不振、體重減輕

3.黃疸

4.下肢水腫、腹水

5.吐血

6.急性腹痛

肝癌的4大高危險族群

1.B 型肝炎帶原者及 C 型肝炎感染者

2.慢性肝炎病人

3.肝硬化病人

4.家族病史

3招自我判斷肝的好與壞

1.看眼睛：如果眼睛，常常充滿血絲，很有可能是肝血不足，像沒有油的燈，快要熄滅了。

2.看指甲：指甲如果出現一條一提的橫紋，很有可能是肝血不足，快要虧虛。

3.口氣臭：若發現嘴吧又乾又苦，這種通常會有「肝火過旺」、「肝膽濕熱」的問題。

4大護肝法

1.情緒要平穩

中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。「肝屬木，木喜調達。」養肝首重情緒調節、心情愉快。

2.睡眠要足夠

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復，以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

3.適當的休息

「平時累了就要休息，」對肝最好的方式，就是每天找時間休息。記得自己在當住院醫師時，肝功能指數飆到200多，工作時間太長，晚上10點還在寫報告，中間也常常忘記吃飯，久了身體就出問題了。

4.飲食清淡

辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶、燒烤、加工品、油蔥等，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。

章晉瑋醫師提醒，面對「肝」的問題，飲食控制、適當運動，維持良好的生活作息不可少，更重要的是，切勿聽信外面來物不明的護肝產品，有任何狀況出現都應尋找專業的醫師進行更近一步的諮詢與檢查。