開運最終衝刺 把握三伏貼養生補運黃金期

節目中心／林瓊玉報導

2025年三伏天自7月20日啟動，至8月18日進入尾聲，正值「末伏」關鍵時刻。中醫認為，三伏天是一年中陽氣最盛、調理體質的最佳時機，其中「三伏貼」能藉由藥物滲透穴位，驅散體內寒濕，改善慢性咳嗽、過敏、氣喘等體質問題。尤其末伏期間，更是補強與收尾的黃金期。

▲把握三伏天進行「三伏貼」調理體質。（圖／三立新聞網）

專家指出，三伏貼遵循「三三守則」：連續三年貼、每年三伏期各貼一次、每次約三天效果最佳。今年雖已進入末伏，但民眾仍可把握時間完成最後一次貼敷。此外，部分醫療院所也提供「加強貼」方案，8月19日至28日仍可依個人體質加貼一至兩次，延續三伏天調理成效，對於體質偏虛寒者尤為適合。

▲可到中醫診所進行「三伏貼」調理。（圖／三立新聞網）

除了三伏貼，末伏期間的日常調理同樣重要。飲食方面可多選用溫補但不燥熱的食材，如紅棗、桂圓、黃耆搭配雞湯，補氣養血。同時避免大量生冷食物，以免損傷脾胃陽氣。作息上則建議順應節氣，保持規律睡眠，中午適度小憩，並可搭配溫水泡腳促進血液循環。

▲紅棗、綠豆等養生食品去濕補氣。（圖／CANVA製作）

醫師提醒，三伏天雖以「冬病夏治」聞名，但並非人人適用三伏貼，皮膚過敏、發燒或孕婦應避免貼敷。若能在末伏階段同步調整飲食、作息與情緒，並視情況加強貼敷，不僅能為夏季保健劃下完美句點，更能為即將到來的秋冬打下穩固基礎，只要身心靈調理好，就能幫助運勢更加順遂。

 

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