香燈腳注意！白沙屯媽祖進香保平安　醫師示警：別變憋尿馬拉松

生活中心／彭淇昀報導

白沙屯媽祖進香吸引超過33萬香燈腳參與，期間天氣炎熱，對此，泌尿科醫師提醒，香燈腳除了追隨「粉紅超跑」之外，也要注意自身健康，要多補水、排尿，且避免「假補水」。

▲白沙屯媽祖進香吸引超過33萬香燈腳參與，場面相當壯觀，不過醫師提醒，要記得排尿不要憋尿。（圖／資料照）

奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖在臉書粉專「泌尿 x 男性健康 謝昆霖醫師」發文表示，香燈腳曬著太陽走幾十公里，揮汗如雨，但最讓人擔心的不是走不動，而是「忍太久」、「喝太快」或「乾脆不喝」。

謝昆霖表示，以前有病人曾說「我怕喝太多會找不到廁所，只好整天撐著」，謝昆霖則說，「你的膀胱不是神轎，不能這樣扛一整天！」

對此，他點出長時間行走補水、排尿的「3大重點」。

◆少量多次補水

醫師表示，每1～1.5小時補充150～250ml水，流汗多可調整，一次灌超過500ml的水，避免膀胱壓力飆升、尿意急，會很不舒服，尤其是有攝護腺肥大的男性更要注意。

◆避免「假補水」

補水須以白開水為主，咖啡、手搖引、能量飲都是利尿高手，會讓你水分更快流掉，可以偶爾補充，但全程都靠它們就不建議。因為糖太高也會增加腎臟負擔，建議選低糖稀釋型電解質飲或白開水更保險。

◆憋尿會出事

一直憋尿會導致膀胱過度擴張，之後可能出現尿不乾淨、殘尿多，甚至急性尿滯留到需要導尿，所以有尿意要找時間排，不要硬撐，路過可以使用的廁所也要好好利用。

謝昆霖提醒，求媽祖保平安，也要顧及自己的膀胱、健康，「別讓一場徒步進香，變成一趟『憋尿馬拉松』」。