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有氧運動
蕭捷健表示，游泳是很健康的有氧運動，但研究發現，竟會降低睪固酮分泌。（示意圖／Pixabay）
醫點名3運動延壽CP高：降56%心血管風險
想要活得久且活得健康，光是「動起來」還不夠。重症醫師...
2026/02/01 16:30
老人運動(圖翻攝自/pixabay)
走太慢＝易失智 醫推「4運動」逆轉腦老化
運動不僅有助於促進健康，還能降低失智風險。胸腔暨重症...
2025/05/16 14:02
血壓過高會產生心臟疾病。(圖/Pixabay)
不是跑步 降血壓最強5運動 第1名意想不到
高血壓恐對腦、心、腎等部位造成損害，平時除了飲食健康...
2025/05/13 13:29
運動,體育,晨跑,跑步,馬拉松,公園,女生,馬路(來源: https://pixabay.com/photos/running-woman-race-athlete-sport-4782722/)
他超慢跑卻血糖失控！醫揪關鍵：一堆人中
餐後運動有助於穩定飯後血糖，不過，醫師李思賢表示，一...
2025/05/05 09:46
老人,老人斑(示意圖/翻攝自pixabay)
長壽關鍵！「1肌肉多」活越久 護心臟健康
不少人為了長壽狂運動，但做對運動才有效果。脊骨神經醫...
2025/03/28 11:32
大S徐熙媛因病逝世。（圖／資料照）
大S流感猝逝!天天「做1運動」反增41%風險
大S流感引發肺炎而猝逝，如何降低流感與肺炎死亡率，引...
2025/02/06 08:05
R(推)泡疹打疫苗1824I1809
帶狀疱疹疼痛難耐　糖尿病患者風險增40％
秋冬是「帶狀疱疹」的好發季，尤其免疫力低下的民眾，更...
2024/11/22 12:00
健身,運動,深蹲,重訓,減肥,猛男,示意圖／pixabay
有氧還是重訓好?它最能對抗肌少症 還長壽
運動是對抗肌少症最有效的方法之一，年長者該做有氧還是...
2024/10/02 14:21
MAMAMOO華莎靠「減重瘦身菜單」又變瘦！
MAMAMOO華莎靠「減重瘦身菜單」又變瘦！
近期以Solo新曲《I Love My Body》回...
2023/10/09 07:35
▲慢跑就是秋天適合的運動之一。（示意圖／翻攝自Pixabay）
名醫最推這運動　維持心臟、血管健康
近年來大家健康意識抬頭，除了健康飲食，也重視運動，不...
2022/10/05 12:59
額外的運動鍛鍊都可以延長壽命。每天增加10分鐘的運動，可降低6.9%的死亡率；每天運動20分鐘，死亡率相當於下降13%；每天運動30分鐘死亡率降低達到16.9%。每周150分鐘中等強度運動是最佳目標。與其長時間久坐不動，到周末才大量運動，Lee建議將150分鐘拆解成每天30分鐘的運動量，利用快走、爬樓梯，只要能增加呼吸及心率的方式皆屬可行。
每天做10分鐘　死亡率降至少7%
額外的運動鍛鍊都可以延長壽命。每天增加10分鐘的運動...
2022/06/01 10:54
０
「健身零食」？　醫：比什麼都不做好
沒時間、沒體力、沒意志力…，許多人一想到要揮汗如雨地...
2022/03/24 22:10
名家專用／研究發現，走路是最容易被低估的有氧運動形式，但對許多人來說，走路是容易且自由的，除了對身體健康有好處之外，還能減輕壓力和增強幸福感。(勿用)
定期運動可以防止記憶力下降
情景記憶是一種處理過去發生在你身上的事件的記憶，也是...
2022/03/14 19:00
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快走也是有氧運動　競走助預防三高
為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑...
2021/12/21 20:00
上床,性愛,性關係,性行為,做愛（示意圖／翻攝自Pixabay）
吃海鮮就會猛？性學博士揭2招嗨又久
許多男性認為，只要狂吃海鮮，特別是生蠔含有「鋅」的食...
2020/12/18 00:52
名家專用／網路溫度計（勿用）
網友公認10大「居家健身神器」揭曉
回家也能繼續練！近年來全台吹起一陣運動風，不只越來越...
2020/10/28 19:08
名家專用／草根影響力新視野（勿用）
熱度訓練的好處有這些你知道嗎？
一旦到了炎熱的夏天，許多戶外健身愛好者就會轉而改在室...
2020/09/15 10:15
456
重量級滑板小子　成功鏟肉25公斤
對大部分的人來說，減肥是一件相當困難的事情，減肥過程...
2020/07/14 17:58
跑步（示意圖／pixabay）
平均3秒就1失智　多做2件事可預防
隨著醫療技術進步與平均壽命延長，失智症罹患人數也跟著...
2020/02/14 14:17
業配、廠商提供、勿用
JX健身俱樂部獨家開課舞出勻稱體態
體驗過在有氧教室自由飛翔的感覺嗎？「Bungee W...
2019/10/31 16:00
減肥、瘦身、節食／達志影像／美聯社
亞洲最胖！醫師曝台人「難瘦」2關鍵
隨著生活水準提高，現代人對健康、養生愈加追求，讓運動...
2019/08/31 08:00
減肥,分手,男友,女友,靠北女友,遠距離-瘦身-減肥-減重-　圖／PIXABAY
亞洲第一胖！醫曝台人瘦不了2大關鍵
隨著生活水準提高，現代人對健康、養生愈加追求，讓運動...
2019/06/20 13:12
(圖)破百胖哥半年鏟肉26公斤 變身八塊肌曝瘦身菜單
神一般的毅力！破百哥半年鏟26公斤
許多人透過鍛鍊身體和調理飲食，成功讓自己脫離肥胖的困...
2019/04/28 18:10
肥胖,胖,肚子,鮪魚肚
不只高血壓！「內臟脂肪↑」恐罹7癌
不少人都知道內臟脂肪囤積容易導致高血壓、糖尿病等慢性...
2019/04/14 20:20
馬拉松,體育,体育,運動,衝刺, 慢跑, 跑步, 比賽,路跑（圖／shutterstock／達志影像）
有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用
你減肥最喜歡用哪種方式呢？相信不少人一開始入門都會選...
2019/01/29 09:16
夜送餐爆量1800
冬天吃不停又怕胖　專家授4招控食慾
天冷就食慾大增，但又怕吃多變胖，身材走樣，相信這是不...
2019/01/15 17:46
▲吳思顏婚後和老公定居杜拜。（圖翻攝自臉書）
狂嗑薯條暴肥！女星靠運動菜單神救援
藝人吳思顏（Ann）以網拍模特兒起家，也是知名偶像藝...
2018/04/20 20:29
A必)姊時代女力1100
只用簡單5招　潘慧如保養出酥胸美背
女星潘慧如因在三立、東森週五華劇《姊的時代》飾演一名...
2018/02/14 13:32
怎麼運動才會瘦
運動體重卻不動？中醫師：光流汗沒用
很多人嘗試運動來減重，但是體重卻沒有變低，要怎麼做才...
2017/12/21 09:15
地瓜,養生（圖／記者楊晴雯攝）
姐心慌～吃地瓜養生怕胖　拳頭法解惑
地瓜養生魅力非凡，但你知道嗎？「一個拳頭大小的地瓜，...
2017/12/18 09:30
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