滿月天蠍、水冥四分！「4星座」焦慮感上升　排解方式一次看

生活中心／張尚辰報導

▲艾菲爾列出4個星座近期需要特別注意情緒管理與睡眠品質。（圖／翻攝自Pixabay）

塔羅牌老師艾菲爾今（13）日在臉書發文表示，近期天蠍座滿月結合水星與冥王星的四分相位，強烈挑動情緒深層的波動與思想過勞的風險，並點出有「4個星座」需要特別注意情緒管理與睡眠品質，對抗失眠以及焦慮。

艾菲爾指出，這波星像如同一面照妖鏡，讓壓力、疑慮與埋藏心底的煩惱被放大，也可能在夜晚襲來，造成壓力性失眠與思緒焦慮的困擾。尤其對某些星座來說，這是一場與自己內心對話的拉鋸戰。不妨趁此滿月契機好好排解內耗，為自己的心靈做一次深層清理。

對此，艾菲爾點出4個星座「內耗爆表」，需特別注意情緒管理與睡眠品質，對抗失眠及焦慮，如下：

★天蠍座：壓力來自「控制感消失」

當天蠍滿月照進自己的命宮，無疑是情緒高漲期，你希望掌握一切、情緒卻翻湧不止。尤其工作進度被干擾、人際界線模糊，讓你覺得「局勢失控」，導致大腦夜晚無法關機，陷入深度焦慮與壓力型失眠。焦慮來源多半來自於「預期未達標」、或「對方的態度不如預期」，你會反覆思考對話細節、自責或猜忌。建議排解：透過情緒日記或冥想書寫，讓潛意識的憤怒與恐懼被安置，記得減少高強度工作時間，讓生活步調柔軟一些，你才會安睡。

★雙子座：壓力來自「選擇太多、難以決策」

水星與冥王星的四分相直指你的主星，思緒過度擴張，無法聚焦，導致焦慮上升。可能在職場選擇、人際交友、甚至感情決策上陷入無限預設與模擬，晚上反而難以入睡。焦慮來源在於「怕錯過、怕選錯」，害怕結果不好，導致遲遲不敢做決定。建議排解：建立每日三件小事的To-Do List，只處理「當下能解決的事」，透過簡化生活、縮小焦點降低焦慮來源。

★摩羯座：壓力來自「過度責任感」

滿月照亮你的人際與職場壓力宮位，加上水冥衝突挑戰你的工作神經。對於團隊沒效率、進度延遲會特別在意，甚至會在夜裡反复想著工作的事，導致責任型失眠。焦慮來源在於「不想讓人失望」、「必須達到完美」，這份堅持其實正在榨乾你的能量。建議排解：每天練習「停下來」的練習，可在睡前做3分鐘靜坐或深呼吸，強迫自己抽離工作思維，也可試試芳療讓緊繃神經放鬆。

★巨蟹座：壓力來自「情緒過度共感」

天蠍滿月觸動你對家的牽掛與情感的敏感點，可能太容易感受到他人的情緒，家人壓力、伴侶不開心、朋友的煩惱，你都默默扛起來。這份共感讓你夜裡無法卸載情緒，導致淺眠或醒來後仍累。焦慮來源多半與親密關係的安全感與情緒勒索有關。建議排解：學會情緒切割的練習，每天留30分鐘給自己放空或做喜歡的事。

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