喝酒5大危害曝光！中醫揭「恐自律神經失調」：變胖又變笨

生活中心／張尚辰報導

▲許多人都會藉著「喝酒」來紓壓，要注意千萬不要過量。（示意圖／翻攝自pixabay）

許多人都會藉著「喝酒」來紓壓，在節、假日時約上三五好友小酌幾杯，可以放鬆心情，不過千萬不要過量。對此，風澤中醫診所副院長郭懿潔表示，喝酒會導致自律神經失調，會對身、心靈及睡眠品質產生一定的危害，甚至還會「變笨」。

「開心的聚會總是少不了來一杯，但美好的事物適當、適量即可，過猶不及就變壞處了」，郭懿潔29日在臉書粉專「郭懿潔　中西醫師」中 發文，表示現代人生活緊湊、壓力大，下班與三五好友小酌成為常態，甚至心情不好還會回家獨自喝悶酒，微醺的感覺似乎可以讓人暫時逃離骨感的現實。

郭懿潔說，若一不小心養成習慣，頻繁的飲酒可能會使得神經系統到代謝系統，幾乎全身都有負面影響。不僅加重自律神經失調，還會讓情緒、睡眠、代謝、免疫力全面下滑。

郭懿潔指出，酒精會抑制交感神經、刺激交感神經，讓身體進入比較亢奮、警覺的狀態，對本來就自律神經失調的人來說，更會加重症狀。

對此，郭懿潔解釋，雖然喝酒初期會有短暫的放鬆感，所以很多人誤以為「喝酒能紓壓」，但酒精代謝過後，交感神經會反彈性地更加興奮，常導致夜間心悸、早醒、焦慮感增加。長期下來，自律神經失調惡化，身體恢復平衡的能力變差。且酒精會破壞深層睡眠，深睡期不足會讓自律神經無法好好休養，隔天更容易感到疲憊、焦慮及注意力不集中。至於飲酒還會帶來什麼不好的影響呢？郭懿潔點出了以下5點：

1.肝不好

肝臟是分解酒精的主要器官，頻繁飲酒容易導致：脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌，使肝功能變差，也會讓身體的解毒、代謝能力下降，全身能量感低落。

2.心不好

酒精促使血壓上升、心臟負荷，會增加高血壓、心律不整、中風、心肌梗塞的風險。特別是原本有心血管疾病傾向的人會更加危險。

3.腸胃差

頻繁喝酒影響腸胃。酒精會刺激胃黏膜，造成腹痛、脹氣等腸胃機能障礙，會導致：胃炎、胃潰瘍及胃食道逆流。同時影響腸道菌叢健康，導致腸道敏感、免疫力下降。

4.會變胖

酒精會干擾荷爾蒙的分泌，包含血糖調節、胰島素敏感度，增加代謝症候群、糖尿病、肥胖的風險。並且，長期飲酒也容易導致性荷爾蒙分泌失衡，男性容易出現睪固酮下降，女性則會影響婦科月經週期。

5.會變笨

酒精會影響GABA、血清素、多巴胺等神經傳導物質，導致情緒波動加劇，增加憂鬱症、焦慮症、認知功能退化。長期以來造成酒精依賴，不僅影響自身健康，嚴重還可能波及工作表現、家人關係以及社會連結。

不過，郭懿潔也說，少量的酒對身體有不少好處，例如麻油雞酒可以促進產後子宮修復，中醫也有許多跌打損傷的藥酒等等。因此，郭懿潔提醒飲酒還是適量為好，「小酌怡情，豪飲傷身」。

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