100元怎吃出高CP早餐？大票推「先買超商1物」塞2份食慾↓

生活中心／倪譽瑋報導

▲不少人認為，超商的茶葉蛋便宜且容易有飽足感。（圖／資料照）

早餐該怎麼吃才划算？日前有民眾提出，工作環境附近的連鎖早餐店的價格稍貴，好奇有沒有100元內就能吃得飽的早餐方案？鄉民紛紛點名，可選擇超商內的食品，例如沙拉、茶葉蛋等，最多人推薦茶葉蛋，先吃兩顆左右，就不會想吃太多東西，接著再考慮是否要搭配飲料或其他的。

日前有網友在 PTT發文詢問，「100元以內的早餐CP值高搭配？」他表示早餐平常都在家隨便自己弄，若要外食，公司附近連鎖早餐店，「隨便吃都快200元 」；他好奇如果不吃這些「改吃傳統早餐」，預算100元以內，「怎麼搭配CP值比較高？」

貼文曝光，大家分享在傳統早餐店的便宜組合，「三明治配大冰奶45元」、「2個蛋餅」、「脆薯一盤大概60以內」；也有人提出，不一定要在傳統早餐店才能吃出高CP，「麥當勞豬肉蛋堡送薯餅」、「豆漿、麥片、綜合腰果、水煮蛋3顆 」、「麥當勞或者便利商店」。

其中，最多人推薦早餐可在超商解決，「吐司兩片、無糖豆漿、茶葉蛋，50以內」、「小七沙拉，然後喝水就好」、「小七茶葉蛋7顆＋有健康認證的無糖綠」、「10顆茶葉蛋剛好100」、「蛋大概5顆就飽了吧」、「在外的話，真的先塞蛋2顆，就不會想吃那麼多」。

不過，蛋雖容易飽，但食用時還是要注意，過去營養師高敏敏曾在臉書粉專分享，雞蛋中食物膽固醇對血膽固醇的影響並不大，原則上，沒有高膽固醇血症、高血脂症的人，每天可以吃2～3顆，但若本身有「血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者」，一天應少於1顆（雞）蛋黃的攝取量。