全大運／45公斤級3破全國紀錄　體脂26變18黃宜甄曝是靠一神物

記者蔡厚瑄／台南報導

▲北市大黃宜甄在114年全大運舉重45公斤級3破全國紀錄。（圖／長榮大學114全大運執辦提供）

北市大學黃宜甄28日在114年全大運舉重女子45公斤級登場，最終她在抓舉繳出75公斤、挺舉95公斤，並以總和170公斤同時打破大會和全國紀錄摘金，不過賽後她壓力釋放，忍不住落下眼淚，坦言因為前一次槓掉，在上台介紹時一度喘不過氣，還好有教練和學長姐的鼓勵，而原本是49公斤級的她，為了降級挑戰45公斤，從過年就展開減脂生活，靠著小黃瓜「刮油」體脂從26降到18。

來自彰化社頭的黃宜甄，國高中時期就已經展露頭角，這次在長榮全大運迎來生涯全大運初登場，讓大一菜鳥的她緊張到前幾天睡覺都焦慮到無法呼吸，「上次國內賽槓掉，我又是特別容易焦慮的人，所以賽前選手介紹時我真的好緊張，上台有種無法呼吸的感覺，謝謝教練跟學長姊，他們的鼓勵跟加油就是破了大會跟國內紀錄很開心，希望未來大專盃可以越來越好。」

焦慮歸焦慮，黃宜甄上場還是展現超水準表現，第一項抓取75公斤就已經破了大會和全國紀錄，她說其實自己比較擅長挺舉，但因為背部靈活度不是很好，上次槓掉又是在抓舉，所以在抓舉時都會特別緊張，「這次抓舉上把全上，感覺心裡的大石頭就放了下來，挺舉更是放開來，能輕鬆地去享受比賽，今天早上教練也有特別跟我說要去享受比賽，不要太在乎成績。」

因為是從49公斤級降級挑戰45公斤，黃宜甄自曝過年後就開始降體脂，每天還猛嗑小黃瓜「刮油」，從過年開始體脂已經從26%掉到18%，「飲食上面少了很大的樂趣，食之無味，感覺只是為了生活而吃，食物要去醬，不能喜歡的點心、飲料。」但如今三破全國紀錄，她也直呼犧牲都是值得的，「主要是教練覺得我上大學吃太油了，希望我先把體脂先降下來，加上之後就要改量級成48公斤，所以先讓我去比45，降體脂後再把肌肉量拉起來，未來比賽會更有優勢。」

至於接下來的目標，黃宜甄認為要先讓自己穩定，也要把傷養好，再朝亞奧運殿堂努力，「去年比世青時，因為腰傷加劇，所以就連空槓都很難舉，只能慢慢養傷、慢慢訓練，差不多1個月的時間沒辦法練習，連生活都會遭遇困難，夾到神經都會痛，現在就是先把自己穩定性練起來，然後養好傷，再往未來著想，把自己的成熟度練起來，再去國際舞台挑戰。」