人生驚嘆號／連香蕉都拒收！超佛揚生60館　「自癒力」讓老人健康活

記者張雅筑／台北報導

▲揚生60館透過一些適合長輩的運動課程，讓這些阿公、阿嬤活動筋骨，延緩身體機能老化同時避免肌少症。

今（2025）年台灣正式邁入「超高齡社會」，每5個人就有1人是老年人口，因此「長照」的議題和需求極度被重視。但眾所皆知，特別是COVID-19疫情時明顯可以知道，照顧人力其實在台灣其實是供不應求的，所以我國有有部分機構選擇在老這議題上聚焦在推動自癒力、延緩老化和健康老化等，簡單來說就是「預防勝過於治療」，揚生慈善基金會就是其中之一。

談到老人，大家幾乎都會聯想到輪椅、拐杖和醫院或安養中心還有臥病在床等，比較負面和比較需要被照顧的刻板印象。但其實，很多長輩只要透過上課或經過一些訓練等，是可以延緩身體功能老化和失智的，這對邁入「超高齡社會」的台灣來說是相當重要的議題，因為一旦長照服務需求的人數減少，或年紀延緩到更年長，這對社會的負擔和人力需求來說相對減低許多。

▲70歲的潘素滿阿嬤，即便已經上完全部的課程，還是常常到揚生60館看書、玩桌遊，專訪這天她向揚生慈善基金會執行長許華倚表達感謝，覺得揚生帶給她很多收穫。（圖／記者張雅筑攝）

揚生慈善基金會成立於2012年2月，是個相當年輕且低調的慈善機構，他們這幾年來致力於推自癒力與健康老化相關議題，最特別的是，記者為了專訪需求首次拜訪該基金會時，上課的阿嬤非常熱心介紹基金會，還不斷說基金會真的很佛心、很有愛心，「都不收捐款，也不收禮，甚至送他們香蕉、水果或年節禮盒想要給上課的老師或工作人員，他們說不收就是不收，真的很堅持！然後就入會繳一次100元而已這樣，真不知道他們怎麼撐下去的？」阿嬤甚至拉著記者到揚生60館各處，強調這裡是台北精華地段，租金不便宜加上水電還有員工的薪資等，皺著眉頭說：「不知道基金會在堅持什麼，幹嘛不讓大家捐款？很擔心他們這麼好結果倒掉耶！」這番話讓記者聽了有點哭笑不得。

揚生慈善基金會執行長許華倚表示，會成立這個基金會，就是因為看到台灣邁入「超高齡社會」，那在這個長壽時代的來臨，每個人面臨到一個很大的困擾，就是健康議題。許華倚進一步表示，過去幾十年，大家的平均壽命只有40歲，現在平均壽命到了80歲，但不健康壽命也同步增加，不健康壽命平均在8年左右，隨著生命長度的延長，人們的生命品質、生活的品質是否也是延長，這是揚生比較在意的議題，所以揚生才成立。

▼▲許華倚指出，現在的台灣65歲以上的人口當中，只有不到2個人需要長照，有8個人以上的人，他們是不需要長照（服務）的，但當中幾乎80%的人都有慢性病，所以怎麼讓他們維持現狀或延緩老化是他們重視的部分。

許華倚指出，現在的台灣65歲以上的人口當中，只有不到2個人需要長照，有8個人以上的人，他們是不需要長照（服務）的，但是他們幾乎80%的人都有慢性病。若把他們想像成台灣像一座冰山好了，就是鐵達尼號即將碰到的冰山，那前面小小凸出的這個冰山，就是現在冒出來的那個將近1到2個人，他們是需要長照、需要立即的協助，生活上或者是各方面都需要他人的幫助，也的確需要一些政府的資源，但下面別忘了，有8個人、有80%的人，他們目前都是好手好腳的，只是他身上可能有一個、兩個、三個慢性病或者他可能有癌症，但如果可以讓大家維持再這樣子的狀態，不要浮出去，整個台灣就不會翻船！許華倚以冰山來形容並強調，「儘管你有慢性病，你也是有一些方法，可以延緩他的退化。」

所以為了喚醒社會面對、重視這件事情，10多年前揚生慈善基金會設立了揚生60館自癒力教室。許華倚表示，今天10個（人）裡面，其實只有1、2個需要長照，但這兩個現在花了幾億，現在是800億吧的長照基金，但剩下的80%的人，他們其實都有能力可以讓自己變得更好或維持的好，但是我們應該要有一些方法來協助他們，所以我們先用了這樣子揚生60館這樣子的示範的概念。即便只收入會費100元，但所有的課程內容和流程都是相當有系統和規劃的，幾乎每個上過課的長輩都讚不絕口，大大給好評。

至於為什麼不接受私人或個人捐款呢？許華倚解釋道：「我們要去做跟大眾募款，在台灣的這個文化底下，其實是一般人比較難接受的，你看剛訪問那個阿姨嘛，她口袋裡可能還有錢，所以他一般人可能不會這樣做，就是捐款，但我們希望可以喚起大家重視。所以有一些是會跟比較大的企業，像傳善陳永泰這種，他們可能願意比較做長期的投資，他可能不是今天我幫助了他什麼，他立刻就從床上躺了起來的這種人，他是需要可以有長期的資助、長期的陪伴，那要有這樣子的願意這樣子的人，才會比較有機會，我們才會有機會跟他做比較多的接觸。所以有一些企業還有一些政府單位，也都是有跟我們有一些合作了。」但許華倚認為金錢不是重點，可以讓自癒力與健康老化獲得重視和推廣才是有意義的，她說，很開心因為60館對外示範這幾年累積了5、6千位會員，不少長輩上過完整的課程後，開始出去傳播，因此影響到滿多人，這是讓她覺得最值得的。

一名82歲的阿公施若明先生，女兒施耘心小姐說，其實在COVID-19疫情的時候，大家都關在家裡，她就發現父親的身體狀況退化的很明顯，因此覺得再這樣下去不行，覺得爸爸一定要跟人多互動，至少要跟人說話交流。施耘心小姐坦言，爸爸起初看到揚生60館上課的都是女性居多，有點抗拒，直到後來看到也有男同學，他才同意報名，本來還要女兒坐在課堂後面盯課，但沒想到施若明阿公上了幾堂課下來就有了明顯的變化，整個人心情開朗許多、精神也變得很好。

施耘心說，一次次看著父親上課後的改變真的覺得帶爸爸去報名是對的，因為除了上課所教的外，回家還有功課要練習，「我就發覺，有這樣子跟外面接觸，然後有一個目標，我覺得讓他，好像生活真的比較豐富。」至於揚生慈善基金帶給他們什麼收穫呢？女兒施耘心表示，基金會常講「自癒力」，以他們家來說，家裡本身就已經有一個生病的媽媽，那他們也希望說，爸爸這邊，不要到真正發生疾病以後在那邊處理，所以不如說，即使爸爸年紀大了，那我們也可以把一些官能的退化讓它延緩一些。施耘心直言，就父親上完課後，明顯有很大的轉變，不論是心情還是行動甚至是意志，都讓她覺得是朝好的且正向提升。

▲82歲的施若明阿公在女兒多次帶他到揚生60館參觀後，看到有男性同學，加上感覺課程豐富不錯，終於被說服報名，上完課程後，他也覺得收穫滿滿，更大讚揚生真的是很了不起的創舉。

至於施若明阿公自己，談及「老」，他直言，老的可悲就是隨著年紀，酒肉朋友越來越少，一方面走了走，一方面見了面不能吃的不能吃了，這就是老了之後的悲哀，「所以你再不自己去找點東西的話，那你天天就消沉下去，你這別的不要說，心智會消沉，體力也會消，所以女兒看到這個說，有這活動專門對付、針對老人家的，我來試試看，這是一個很好的機會。」至於收穫的部分，施若明阿公說，自己結識了許多朋友，因為同年紀的老人家就會有共同話題，還有就是讓他養成了一些新的好習慣。至於揚生慈善基金會，施若明阿公大讚，每每來到揚生60館，看到老師和各個工作人員笑咪咪的都覺得很舒服，「我相信有這種構想、成立這種館，做這件事情的，基本上就是一個很了不起的創舉。」施若明阿公大讚，基金會有這樣的奉獻心態很讓他佩服，而且還是默默地在做，讓他覺得這社會還是充滿希望的。

另一名70阿嬤潘素滿，退休時剛好也是Covid-19 疫情，她說那時幾乎自己所有的社交都沒有了，3年的時間不僅把她悶壞，甚至導致她智力退化，結果有天她還忘了自己是誰，後來檢查發現是失憶症，潘素滿阿嬤說，自己近20年來就發生過3次的失憶，所以她不只非常注意自己的體力問題還有心理和失智這一方面的問題。而那時剛好得知有揚生慈善基金會揚生60館，阿嬤說，她很感謝這個機會的到來，讓她可以從中學習到很多，甚至改善字幾很多的問題。

▼▲退休時剛好遇上Covid-19 疫情，潘素滿阿嬤說，疫情那3年不禁把她悶壞，也讓她智力退化，甚至一度失憶忘記自己是誰，還好有揚生60館課程這個機會，讓她學習要運動、要社交和要閱讀思考等延緩老化。

「因為揚生60讓我感覺到，當然我是外行，對別人好在哪裡我不知道，但是對我的好我知道。因為它讓我知道我必須出去，去社交、去活動然後要多元的，而不是只有走路、走路、走路，走路可能肌肉比較好，但腦袋不一定。」潘素滿阿嬤說，因為到揚生60館上課，讓她的腦袋進步許多，不再像失憶的時候每次考試都不及格。至於為什麼會失憶，她說，後來經過精密的檢查發現，有一個血塊在海馬迴，透過藥物，吃了兩年的藥有讓血塊不見了，但目前仍持續看醫師追蹤。

潘素滿阿嬤表示，她擔心自己到了樂齡的年紀就得面臨失智這個問題，一個不小心就天整個健保的麻煩，不只國家的麻煩、社會的麻煩和子女的麻煩，所以她非常努力，很認真的閱讀、運動和出去社交。潘素滿阿嬤強調道，透過揚生60讓她深刻感受到，預防勝於治療，以她自己是老人來說的話，想給台灣社會一個建議，「我有感覺到台灣的都是在後端，可是早期他們失智的時候，要找長照是很容易的，現在是要排隊的，所以我希望能多幾個揚生，揚生給我們年長者最大的好處就是很正向 ，它不會給我們老人那種就是要死了，而是要健康死，所以這是揚生給我最大、最好的觀念。」

▼▲揚生60館只收入會費100元，其他課程全都不收費，讓所有長輩們都覺得超佛心。（圖／記者張雅筑攝）

▼▲（上圖）課堂上教長輩使用3C；（下圖）上課時報到，也會量體溫並進行消毒。（圖／記者張雅筑攝）

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