天冷注意！4大「高風險時刻」最容易心梗、中風
生活中心／柯美儀報導
▲低溫容易引起血管收縮，增加心肌梗塞及中風發生機率。（示意圖／資料照）
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今（8）日持續受到寒流影響，各地天氣非常寒冷，高雄市衛生局提醒，低溫容易引起血管收縮，導致血液濃稠、血壓發生變化，增加心肌梗塞及中風發生機率，尤其年長者、三高慢性病及心血管疾病個案要格外小心。
高雄市衛生局昨在臉書發文，列出4個容易發生心血管意外的高風險時刻，提醒民眾注意，首先是「淋浴時」，天寒淋浴溫差過大，易使血管急遽收縮，導致血壓不穩，甚至引發心臟病發作。建議淋浴時注意調節水溫，先從四肢開始沖水，避免直接沖頭部與胸口，並保持浴室溫暖。
接著是「晨起時」，高雄市衛生局表示，早晨氣溫最低、血壓波動最大，剛起床時血液濃稠且血管收縮較明顯，容易發生心血管疾病。建議起床時動作緩慢，先活動四肢，給身體適應時間，並注意保暖。
再來是「外出時」，高雄市衛生局指出，從溫暖的室內走到寒冷的室外，劇烈溫差容易讓血管快速收縮，增加心血管壓力。建議出門時多穿幾層衣物，做好保暖措施，尤其是頭頸、四肢等末端部位。
最後是「更衣時」，高雄市衛生局表示，更衣時身體突然暴露在冷空氣中，可能導致血管急速收縮，增加中風與心肌梗塞風險。建議在溫暖的室內換衣，並確保環境溫度適中。
高雄市衛生局呼籲，寒流期間，民眾除了加強保暖措施、避免寒冷衝擊外，應減少過度劇烈的活動，並適時補充水分，也應多加關心家中長者、慢性病及心血管疾病個案，注意自身狀況。如果出現胸悶、胸痛、頭暈或手腳麻木等疑似心肌梗塞或中風的徵兆，應立即就醫，避免錯失黃金治療時間。
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