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脂肪酸
煎鮭魚。（圖／PIXABAY）
最強魚類是牠！多吃能助護心、顧腦又強骨
魚類向來被視為優質蛋白質與營養寶庫，但吃哪一種魚才是...
2026/04/23 19:33
鹽酥九層塔1800
外食吃壞油「6年才消失」4關鍵降癌症風險
三餐外食族注意，外食油品隱藏重大健康風險。家醫科醫師...
2026/04/11 11:21
營養師何沂霖表示，草莓、藍莓、黑莓等莓果類食物，有助於抗氧化、抗發炎。（示意圖／unsplash）
疲勞水腫、皮膚暗沉？5食物對抗慢性發炎
明明健檢沒有亮紅燈，身體卻常常水腫、一天比一天累？營...
2026/02/02 00:41
台南市立醫院,台南,脂肪酸,心血管,油品,營養師（圖／台南市立醫院提供）
選食用油首看1比例　營養師4指南吃出健康
賣場架上各種油品如何挑選，能吃出健康？挑選油品首要看...
2025/12/01 17:03
乳房,乳癌,胸部 圖／李鴻典攝／資料照
吃錯油害身體發炎　還恐助長「最惡乳癌」
三陰性乳癌（TNBC）治療難度、復發率皆高，被稱為「...
2025/09/14 18:58
▲性學權威潘俊亨曝光壯陽5大天王美食，堅果竟雙效合一。（圖／翻攝自pixabay網站）
堅果不是都健康！「這款」會害人慢性發炎
健康資訊普及，越來越多人知道堅果是健康食物。醫師蕭捷...
2025/08/12 08:24
調味料，醬油，味噌，糖，鹽，橄欖油　圖／pixabay
橄欖油不能油炸？「驚人真相」：它最健康
橄欖油有益健康，為人所知，但很多人認為，橄欖油不適合...
2025/07/15 15:24
挑蝦娘子軍18001
這「6種油」少吃！醫示警：4癌症恐找上身
大多數人的餐點食物裡，通常都有沙拉油、葵花油等等，對...
2025/05/25 20:56
日本人瑞田中加子19日以117歲又261天，刷新原先由田島鍋創下117歲又260天最年長的日本紀錄。（圖／翻攝自pixabay）
長壽者都這樣吃！專家曝「養齡飲食」關鍵
老化無法避免，但我們可以決定「怎麼老」。藍區（Blu...
2025/04/12 09:45
漢堡。(圖/翻攝自Pixabay)
不是火腿!速食店「2物」是致癌的加工肉品
慢性發炎是眾多疾病的根源，會導致癌症等重病。醫師李建...
2025/03/27 08:26
杏仁,堅果（圖／翻攝自pixabay）
最強堅果！它護腦又抗老化 日吃3~5顆就夠
堅果的營養逐漸為人所知，營養蔡正亮曾表示，相較於其他...
2025/03/20 17:00
壓力,頭痛,難過,疲累（圖／翻攝自pixabay）
壓力大心情不好？醫揭6營養素助穩定情緒
渾身不對勁，但去檢查又沒問題，有可能是自律神經失調，...
2025/03/16 11:13
黃軒分析，熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被證實會增加罹患癌症的風險。（圖／取自黃軒的臉書）
不是堅果 「春節最強消夜」曝 高纖高蛋白
春節期間，很多人都會熬夜，不免想吃消夜。醫師許哲綸建...
2025/01/28 08:16
全面採取健康生活型態者較長壽，保持五種健康行為的民眾平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。（圖／臺北醫學大學提供）
高脂＝傷身？醫推：「1動物油脂」超健康
健康資訊普及，肥胖與胰島素阻抗已被認為是糖尿病等慢性...
2025/01/17 10:49
鮭魚、秋刀魚擁有豐富的「Omega-3」不飽和脂肪酸，能降低心血管疾病風險，但吃過多恐怕會增加體脂。（圖／Pixabay）
吃對魚才能減肥　醫揭這2種魚讓體脂上升
想要增肌減脂，多多攝取優質蛋白質如魚肉是不錯的選擇，...
2024/12/05 17:28
雞肉(圖/pixabay)
雞肉、魚肉哪種好?專家揭「1吃法」最營養
白肉相較於紅肉，脂肪含量較低，是不少減重族的選擇。國...
2024/11/29 18:37
魚,魚料理(圖／pixabay)
不只變聰明 多吃「1種魚」防失智、降血脂
失智症不只是記憶力減退，還可能影響認知功能，平時可靠...
2024/11/09 17:00
肥胖,大腦萎縮,脂肪,人腦（示意圖／取自Pixabay）
醫生點名日常10大行為　恐會加速大腦衰退
現代高壓社會，許多人生活習慣逐漸改變，無意間產生很多...
2024/11/07 11:50
魚類(圖／pixabay)
秋天容易累！醫推4提神食物 這種魚還護心
隨著天氣逐漸轉涼，特別容易感到疲勞、憂鬱，甚至提不起...
2024/11/01 18:44
汪建民上節目談病況。（圖／年代提供）
「2種魚」可防肺腺癌！專家：每週吃2次
藝人汪建民罹患肺腺癌第四期，已於昨（7日）病逝。針對...
2024/10/08 14:17
大腸癌(示意圖/翻攝自pixabay)
息肉狂長慘罹癌　50歲男吃「1物」好大半
大腸息肉與大腸癌與飲食密切相關。醫師楊子緯表示，一名...
2024/10/04 09:49
熱炒,炒菜,鱸魚,烹調。（圖／翻攝自Pixabay）
跟糖一樣毒！「1類油品」害人罹癌、失智
家醫科醫師李思賢表示，一般人最想避開的是飽和脂肪，但...
2024/09/04 10:25
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
他「吃1魚」激瘦10kg　醫驚：2個月就明顯
虱目魚是台灣常見的魚類，營養豐富，富含Omega-3...
2024/08/01 17:12
煎炸鮭魚犯大忌　脂肪酸易流「蒸煮較好」
煎炸鮭魚超NG！營養素全流失還恐致癌
鮭魚富含多種營養素，其中最有價值的就是Omega3脂...
2024/06/26 22:09
減重(圖翻攝自/pixabay)
獨／減重只吃水煮較健康？3恐怖後果曝
不少人為了減重，除了透過運動瘦身外，飲食方面選擇水煮...
2024/06/26 13:48
調味料，醬油，味噌，糖，鹽，橄欖油　圖／pixabay
獨／驚！用好油竟也出事!「意外後果」曝
越來越多人了解，油脂對健康的重要性，一般多認為，橄欖...
2024/06/25 16:25
鮭魚（圖／翻攝自pixabay）
獨／煎鮭魚錯了「正確煮法」曝：錯了致癌
越來越多人了解，油脂對健康的重要性，油品依成分，包括...
2024/06/25 15:36
長新冠,陰莖變短,血管受損,新冠陰莖,性功能障礙,許哲維
泌尿醫大推4款食物：讓陰莖充好充滿
現代人生活壓力大，許多人感覺疲倦、性功能下降，泌尿科...
2024/05/16 08:40
水煮蛋,蛋白,蛋殼,內行,雞蛋
一天能吃幾顆蛋？新研究解答了！
雞蛋常給人高膽固醇的聯想，但新研究發現，對多數人而言...
2024/05/10 15:07
胰島素,醣類,運動,糖尿病,血糖,台灣,宋晏仁（示意圖／pexels）
全台230萬糖友！醫推「3食物」控糖更減重
據推估，台灣糖尿病患者約230萬人，死亡人數已連續2...
2024/04/21 00:01
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