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李思賢
沙丁魚罐頭。（圖／翻攝自Pixabay）
沙丁魚斷食法精神變好　醫：3種魚也有效
國外「沙丁魚斷食法」暴紅，家醫科醫師李思賢分享，一名...
2026/05/04 13:39
血管，膽固醇，示意圖。(圖／Pixabay)
都錯了！吃油膩不會飆血脂　它才是禍首
很多人一見三酸甘油酯偏高，第一個反應是戒除全部的油脂...
2026/04/30 10:06
低頭族,疲憊,上班族,肌肉痠痛,全身痠痛,公主病,肩膀,肩膀痠痛,腰痠背痛,肩頸痠痛（示意圖非新聞當事人／記者楊晴雯攝）
右肩痛恐是脂肪吃太多　醫：肝膽承受不了
脂肪攝取過量，會導致身體發出三種警訊！醫師提醒，其中...
2026/04/28 13:10
早餐。（示意圖／PIXABAY）
她不吃早餐被同事唸！醫見菜單地雷狂搖頭
選擇早餐時，關鍵不在於「有沒有吃」，而在於是否吃對食...
2026/04/27 11:01
肝癌、傷肝、肝臟、肝病、肝炎 示意圖／AI生成
他嚴重肝發炎　「1蔬菜」吃4週就明顯改善
綠花椰菜等十字花科蔬菜被視為「抗癌神菜」，未成熟的青...
2026/04/26 12:43
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不用戒澱粉！「1進食習慣」血糖峰值降40%
不少人為了健康，相當注重飲食結構，但進食順序同樣重要...
2026/04/23 10:16
茶葉,綠茶,兒茶素_pixabay
醫揭6行為「每天吞塑膠」　喝瓶裝水也中
「你每天吃進去多少塑膠？這些數字可能讓你不舒服」，家...
2026/04/22 11:18
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
吃5水果增「1好菌」！可降膽固醇、抗發炎
如果想要健康，除了飲控、健身之外，照顧腸道也很重要。...
2026/04/16 15:38
大餐、美食、工具人、買單、吃飯、飯局／Pixabay
10克纖維穩血糖、抗發炎 醫曝4食材最實用
現在人飲食精緻又長時間久坐，時間久了容易導致血糖不穩...
2026/04/09 15:28
台灣民眾常吃的鹹酥雞、炒飯或湯品，多數使用大豆油、葵花油、玉米油及菜籽油等精煉植物油。（示意圖／報系資料照）
吃鹹酥雞6年才從身體消失！1代謝物恐致癌
現代人外食常用的種子油富含亞油酸，攝取過量恐增加發炎...
2026/04/08 01:00
水腫,翻攝自pexels
失智、糖尿病共同元凶 胰島素阻抗9徵兆曝
現代許多慢性病，包含肥胖、糖尿病、心血管疾病及失智，...
2026/04/05 18:00
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
早餐換吃麵包體重真的掉了！健檢卻亮紅燈
家醫科醫師李思賢分享了一個讓人意外的臨床案例：一名4...
2026/04/04 22:55
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
胰島功能剩8%　她做3事救回60%、血糖降半
願意回頭就有機會！初日診所控糖減重門診醫師李思賢發文...
2026/04/04 20:54
腰痛,久坐,坐姿_品汎攝
運動也沒用！久坐增早死風險 醫曝1招保命
現代人工作忙碌，常常處理事情一坐就是好幾個小時，等到...
2026/03/31 16:49
炒泡麵配角泡菜熱賣　自開生產線量販 SOT 炒泡麵,泡菜,生產線
顧腸胃吃泡菜「選韓式or台式」？醫曝正解
不少民眾都會透過泡菜等發酵食品來保養腸道，不過泡菜又...
2026/03/29 13:07
早餐（圖／翻攝自pixabay）
早餐改吃1類體重降　3個月後健檢數字惡化
一名41歲男性發現早餐改吃澱粉，體重會略下降，然而3...
2026/03/29 10:18
專家提醒，晨間僵硬及發炎性下背痛持續3至4個月，可能是罹患僵直性脊椎炎，應盡速就醫診治以免延誤病情。（示意圖／記者楊晴雯攝）
吃多「1成分」恐慢性中毒　WHO籲全面消除
反式脂肪別吃太多！初日診所減重暨家醫科醫師李思賢在2...
2026/03/27 17:00
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不吃肉也超飽！5食物更耐餓：這顆飽6小時
很多人覺得「沒吃到肉，就沒有吃飽的感覺。」但醫師李思...
2026/03/22 11:01
糖尿病　血糖　示意圖／pexels
臉上7徵兆＝早期糖尿病！眼袋、長斑慘了
全台有近300萬名糖尿病友，等到抽血確診時，長期高血...
2026/03/18 07:58
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
不怕飯後血糖飆！大絕招曝:1分鐘就有效
飲食、運動與血糖密切相關，長期血糖控制不佳，可能誘發...
2026/03/09 07:49
健身房，跑步，運動（圖／ＰＩＸＡＢＡＹ）
運動降血糖該選「空腹or飯後」？研究驚呆
運動是良藥，別是對於控制血糖而言。但許多糖友常感到困...
2026/03/08 09:54
甜食,甜點,蛋糕(圖/pixabay)
不怕蛋糕害肥！最佳享用時機曝：增肌減脂
蛋糕等精緻甜點不利健康，但若真想吃，何時吃的傷害最小...
2026/03/05 12:08
抖腳。（圖／記者鄭玉如攝影）
不是散步！坐著動1處降血糖 免流汗不易累
現代人生活忙碌，工作久坐難以避免，恐對健康造成危害。...
2026/03/05 12:08
台北關證實，空服員帶「瘦瘦針」闖關遭逮，目前已沒收並依法送辦。（示意圖，取自photoAC）
打瘦瘦針當心毒素竄全身　快吃1蔬菜自救
近年俗稱「瘦瘦針」的GLP-1藥物掀起減重熱潮，不少...
2026/03/01 13:45
外食費新高1200
吃外食易胖發炎？醫揪元兇 推3好油助代謝
大豆油、葵花油等種子油價格便宜，是不少外食業者喜歡的...
2026/02/27 11:16
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
不是沒洗澡！40歲飄老人味 醫揭3招變清新
隨著年齡增長，有些長者身上會出現特殊體味。家醫科醫師...
2026/02/27 11:00
白飯(圖/翻攝自pixabay)
暴食恐傷血管！吃白飯多1步驟 血糖降40%
血糖波動大易對血管造成損害，但過年期間難免大魚大肉，...
2026/02/20 18:42
台北人長壽1200
比基因更關鍵！「4習慣」讓人多活5年以上
現代人追求健康、長壽。醫師李思賢表示，一篇大型研究指...
2026/02/12 14:46
起床,睡覺（示意圖／PIXABAY）
「睡眠這時數」是長壽門檻！少一點都短命
現代人追求長壽、健康。醫師李思賢表示，新研究指出，想...
2026/02/01 10:47
日本山梨縣北斗市,上班族,社群網站上,台灣健身房老闆,投資,加密資產,警方,戀愛詐騙（圖／Pixabay）
沒抽菸！他健身、控飲食 「1行為」害短命
一般認為健康與飲食、運動最相關，但醫師李思賢表示，每...
2026/02/01 10:11
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