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營養師
菠菜含有鐵質，但屬非血基質鐵，人體吸收率相對較低。（示意圖／PIXABAY）
菠菜補鐵吸收低　聰明搭配效果秒翻倍！
營養師田中ひろか提醒，坊間認為菠菜能有效補鐵，但其非...
2026/04/15 18:18
吐司（示意圖／翻攝自pixabay）
「這款早餐」很多人天天吃！營養師揭後果
一大早趕上班、上課，現代人時常選擇到早餐店來一份不用...
2026/04/15 16:56
熱飲,飲料,飲品,保暖(圖/pixabay)
婦天天喝這健康飲品　營養師：肝臟的毒藥
台灣氣候適合種植多樣水果，因此素有「水果王國」之稱。...
2026/04/15 09:46
梁社漢排骨推出「美國帶骨牛小排飯」(圖／八方雲集集團提供）
營養師「減脂安心名單」　網驚吃完會撐死
減肥一定要與美食絕緣嗎？這觀念可能要落伍了。對於時間...
2026/04/11 21:34
（示意圖／photoAC）
睡再久都累？營養師揭慢性發炎遠離NG習慣
現代人生活節奏快，若常感到睡不飽、皮膚莫名冒粉刺、腹...
2026/04/10 00:25
（馬祖居民繞境盛況／寶島神很大提供）
遶境小心軟腳　專家建議50歲應篩檢肌少症
白沙屯、大甲媽將起駕，想跟上「女神」的勇腳，不能只靠...
2026/04/07 19:30
營養師曾建銘提醒，長期以黑咖啡取代白開水，恐增加身體負擔。（圖／翻攝自Pexels）
黑咖啡、綠茶當水喝？小心4大風險找上門
營養師曾建銘提醒，長期以無糖黑咖啡或綠茶取代白開水補...
2026/04/07 14:21
咖啡 圖／pixabay.
不喝水只喝咖啡、茶？默默踩中4傷腎地雷
不少民眾習慣以無糖茶或黑咖啡取代白開水，認為既能提神...
2026/04/06 05:30
頭痛，頭暈，病變，腦部，昏迷，下藥，仙人跳
營養師揭「5大補鐵寶庫」　抗貧血、頭暈
貧血發生時可能讓人頭暈、甚至臉色蒼白、心悸。頭暈貧血...
2026/04/01 15:00
高敏敏,營養師,雞蛋,熱量,炒蛋,水煮蛋。（圖／翻攝自Pixabay）
小孩1天吃2顆蛋被尪罵膽固醇高　網全吐槽
過去許多觀念認為多吃蛋黃會造成膽固醇過高，然而事實並...
2026/04/01 11:27
牛奶(圖/pixabay)
睡前喝奶長不高？抽高4關鍵曝 不喝才吃虧
近日網路流傳「睡前喝牛奶，恐害長不高」，不過營養師劉...
2026/03/31 18:37
肥胖是慢性病(示意圖/翻攝自pixabay)
無糖還得糖尿病？營養師揭身體實情
很多人努力控制甜食、手搖飲選無糖，仍在健檢中發現血糖...
2026/03/31 18:25
鋅是不是真的這麼神？又該怎麼補？好食課營養師整理一張懶人包告訴你！（圖／好食課授權提供）
補「鋅」治痘、治禿頭？功效攝取量一次看
大家是不是也聽過「補鋅可抗痘」、「掉頭髮要吃鋅」這種...
2026/03/31 10:23
胃痛，肚子痛，腹痛(圖／PIXABAY)
腹痛不只胃出事！營養師曝「腹痛九宮格」
許多民眾遇到肚子痛，直覺反應是「腸胃問題」，先吃胃藥...
2026/03/30 19:00
糙米,白米。(圖/PIXABAY)
吃糙米沒比較健康？吃錯反加重身體負擔
不少慢性腎臟病的病友為了養生，會選擇食用糙米、堅果、...
2026/03/30 16:49
營養師透露長白頭髮可能是缺乏特定營養，可透過食物補充維持黑髮。（示意圖，photoAC）
少年白髮竟是營養失調　補5類食物黑回來
年紀輕輕就白了頭，除了壓力大，更有可能是因為缺乏製造...
2026/03/30 00:43
營養師羅晞蕾說明，湯的營養其實在於食材本身。（示意圖／photoAC）
喝湯＝進補？營養師揭高鈉高油陷阱
不少人認為喝湯等於進補，經常在飯後來一碗熱騰騰的湯，...
2026/03/30 00:40
酸種麵包（圖／資料照）
酸種麵包為何超夯？營養師曝「3大優點」
酸種麵包（Sourdough）近期成為熱門健康話題之...
2026/03/24 21:53
睡覺,睡眠。（示意圖／PIXABAY）
太早睡恐害短命！研究揭「最佳睡眠時段」
太早睡也傷身！營養師老辜指出，研究發現，影響健康的不...
2026/03/24 10:42
茶飲,茶葉(圖/pixabay)
不只珍奶！營養師：少碰4飲品 咖啡也傷牙
台灣人愛喝手搖飲，幾乎人手一杯，不僅容易發胖，也可能...
2026/03/22 17:03
文 乾香菇長蟲1800
6食物藏一級致癌物！營養師：肝腎會出事
多台灣許多水果具在地新鮮特色，不過有些人將水果囤放過...
2026/03/22 07:57
滑手機險癱1200
看手機睡不著！超市常見「5助眠救星」曝
隨著季節更迭，搭配睡覺前看手機的習慣，不少人有晚上難...
2026/03/19 16:42
空汙,霾害,冷氣團,澄清眼科,呼吸道,口罩,國健署,環保署
助流感趕快好「5免疫力戰友」好吃又易買
流感症狀讓人相當難受，若在好發季不幸中鏢，流感吃什麼...
2026/03/18 15:55
鹹水雞。（示意圖／報系資料照）
減脂也能吃鹹水雞！營養師教黃金比例吃法
外食族在減脂期總是面臨選擇難題，深受民眾喜愛的台灣街...
2026/03/18 02:00
有些水果連皮吃雖然營養，但曾建銘營養師指出，有4類特定族群的人應避免。（示意圖／Pixabay）
水果連皮吃營養翻倍？4類人恐吃出問題
不少民眾聽說水果連皮吃更營養，專業營養師曾建銘指出，...
2026/03/15 01:04
杜拜巧克力。（示意圖／photoAC）
杜拜巧克力藏風險　1片熱量＝1.5排骨便當
白色情人節有不少情侶會送對方巧克力，而近期社群上掀起...
2026/03/15 00:35
木耳,黑木耳 圖／Pixabay
黑木耳降血糖、抗癌！加1物抗失智效果增
脆彈可口的黑木耳，不只好吃，對身體還有不少好處！營養...
2026/03/12 14:34
茶葉蛋。（示意圖／AI製圖）
茶葉蛋越深越好？「這2種別挑」害鈉爆表
不少人早餐會選擇茶葉蛋，方便又有營養，不過看似簡單的...
2026/03/12 10:44
李海滷肉飯1000
南北滷肉飯誰最肥？營養師揭「大魔王」
北部滷肉飯、南部肉燥飯，誰比較罪惡？營養師陳珮淳發文...
2026/03/06 16:08
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
脂肪最怕9種食物！燃脂、穩血糖 咖啡上榜
年後體重上升，怎麼努力卻瘦不回來，讓不少人相當苦惱。...
2026/03/02 10:48
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