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碳水化合物
麵,麵條,澱粉,精緻澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
白天「1時段」吃澱粉最好！減脂又穩血糖
一般人擔心碳水化合物會導致肥胖，醫師李思賢表示，碳水...
2025/07/03 15:18
減重,減肥(圖/pixabay)
她減重半年瘦了14公斤 「不吃1物」慘掉髮
減重時該如何吃，相當重要。醫師蕭捷健表示，一位女性之...
2025/06/29 08:40
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
減肥＝少吃澱粉？研究揭「驚人結果」！
許多人為了減重，採行低碳（碳水化合物）飲食。醫師蕭捷...
2025/06/27 11:10
健身房。(示意圖／Pixabay)
運動完要多吃or少吃？醫解答！這時最減脂
許多人擔心運動完吸收會更好，這時應少吃，醫師蕭捷健表...
2025/06/25 11:48
白飯,冷凍,冷藏,訣竅。（圖／翻攝自JA全農推特）
白米飯不健康?醫揭「驚人真相」:終身後悔
越來越多人胖怕，採行「無碳水飲食」、不碰白米飯，醫師...
2025/06/22 09:15
健身房。(示意圖／Pixabay)
都錯了！運動飆汗≠減脂 「1運動」最燃脂
許多人以為飆汗運動能燃燒最多脂肪，但醫師蕭捷健表示，...
2025/06/09 10:50
-雞蛋-
狂吃蛋會出事？專家「月嗑720顆」結局曝
端午節到了，蛋黃是肉粽常見的材料，部分民眾也許會在意...
2025/05/31 07:04
L吃白飯負評2300
日醫逆風靠白飯減12公斤　公開不複胖菜單
減重族群普遍認為應限制碳水化合物攝取，然而，日本診所...
2025/05/15 08:37
脂肪肝。
2025年最新「防脂肪肝6要點」！第4點很難
據估計，全台約600萬人有脂肪肝，惡化會引發肝硬化、...
2025/04/29 17:07
▲米飯是華人重要主食。（示意圖／三立新聞網）
不碰澱粉錯了！「這份量」碳水最讓人長壽
很多人怕胖不敢吃飯，但研究發現，碳水化合物佔總熱量約...
2025/04/24 08:34
早餐（圖／翻攝自pixabay）
早餐「1飲料」=熱量地雷！專家：吃飽想睡
許多人吃早餐都會喝飲品，但小心搭錯組合，反而讓人越吃...
2025/04/18 08:30
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
她早餐吃「2健康食物」　血糖飆185還累爆
人吃下高升糖食物後，血糖會飆升。醫師陳潔雯表示，一名...
2025/03/28 09:34
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
吃油會變胖？「這1物」才會！讓人不設防
許多人以為「吃油會變胖」，但醫師李思賢表示，但現實中...
2025/03/27 12:50
貝拉每天都吃整塊奶油，持續5年，稱驗血正常。（圖／翻攝SteakandButterGal YT）
女每天吃整塊奶油驗血正常　醫揭恐怖後果
生酮飲食（ketogenic diet）近年來相當火...
2025/03/23 20:32
▲睡午覺讓少去的睡眠時間補回來。（示意圖／三立新聞網資料照）
吃飽就睏恐「1重病」！醫:少量多餐危險了
吃飽就想睡覺幾乎是每個人都有的經驗，但這可能是血糖劇...
2025/03/12 08:20
隨著健康飲食風潮及減重的需求，許多人選擇蔬食速食。（圖／翻攝自Pixabay）
蔬食速食＝健康？跨國研究揭「驚人真相」
隨著健康飲食風潮及減重的需求，許多人選擇蔬食速食，但...
2025/03/08 11:34
日本,用餐,吃飯,定食,湯蓋,湯碗（示意圖／翻攝自Pixabay）
都錯了！低碳水≠健康　醫爆吃「2食物」
現代人怕攝取過多碳水化合物，但醫師王介立表示，最新研...
2025/02/16 13:48
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不是澱粉！ 「5食物」不飆血糖卻害糖尿病
越來越多人知道胰島素的重要性，會防範高升糖(GI)食...
2025/02/11 16:17
寶林茶室,食物中毒,炒飯症候群,冷飯,室溫,仙人掌桿菌,炒飯
吃冷飯減肥？營養師：影響不大還恐中毒
許多人會為了減肥或是身體健康，開始控制飲食，更有傳言...
2025/02/07 13:07
下樓梯,運動(圖/pixabay)
狂運動錯了!「它」最增肌減脂:甩肉18公斤
減重已成全民運動。醫師梁程超表示，減重8成靠飲食、2...
2025/01/25 08:12
酗酒患者抽血上面浮一層油，俗稱「牛奶血」。（圖／翻攝Tiktok@moli_moo）
酗酒男抽出「牛奶血」　醫揭啤酒肚成因
近日泰國一名在醫療機構工作的網友透過影音平台分享了一...
2025/01/11 23:42
健身,深蹲,槓鈴 示意圖／pexels
「1加工食物」很健康！抗發炎又增持久度
隨著跑步、騎車等戶外運動盛行，耐力食物頗受關注，醫師...
2025/01/02 12:38
暖男炸雞暖心薯條,暖男炸雞提供
薯條控注意！這1物降男性生殖力還恐致癌
薯條酥脆脆，是不少人愛吃的食物之一，不過愛吃薯條、洋...
2024/12/16 08:41
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
減重≠少吃多動!「1類人」要多吃、少動
減重是現代人的志業，一般認為，少吃多動是減重原則，但...
2024/12/11 15:36
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
她暴肥20kg 「無痛2招」激瘦還逆轉糖尿病
細嚼慢嚥能增加熱量消耗，還可改善血糖問題。醫師楊智雯...
2024/12/11 12:09
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
一堆人搞錯!醫揭5種「假蔬菜」吃多血糖飆
素食是健康的飲食觀念，有助於血糖控制，但減重醫師吳榛...
2024/11/04 14:14
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
他少吃多動還是胖　醫見菜單驚：會致命！
許多人常將澱粉視為肥胖的根源，而完全戒斷澱粉，減重專...
2024/11/01 15:31
糖尿病　血糖　示意圖／pexels
不是甜食、澱粉!「1飲食」才會害人糖尿病
一般認為，碳水化合物等高升糖(GI)食物會導致血糖波...
2024/10/31 14:23
麵包。(圖/Pixabay)
吃麵包增肌「黃金進食時間」曝：燃燒脂肪
許多減重者不敢碰精緻澱粉，但減重醫師蕭捷健表示，研究...
2024/10/21 10:44
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
43歲糖尿病男戒2食物！1個月後免打胰島素
根據統計全台糖尿病患者超過250萬人，且每年增加人數...
2024/10/12 10:54
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