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張適恆
▲雞肉（圖／翻攝自pixabay）
吃太多雞肉恐致癌？醫揭腸胃癌高風險真相
在健康意識抬頭的趨勢下，「雞肉健康」、「白肉比紅肉好...
2025/07/03 15:14
黑豆。(圖／pixabay)
醫推「1豆類」防癌、降膽固醇:我每次都買
食物的營養密度越高，越有益人體健康。醫師張適恆表示，...
2025/07/02 08:37
油(圖翻攝自/pixabay)
不是橄欖油！「1種油」防腦退化、穩血糖
酪梨富含營養，萃取出來的酪梨油，更被視為健康飲食好選...
2025/06/30 18:34
▲綠色蔬菜有養肝、退火功用。（示意圖／三立新聞網）
不是青花椰！「1蔬菜」能防癌:趕快吃起來
菠菜也是一種營養密度極高的蔬菜，內含多種維生素，如A...
2025/05/19 10:23
紅蘿蔔、蔬菜、胡蘿蔔（示意圖／翻攝自Pixabay）
紅蘿蔔超養生！「1吃法」吃進滿滿營養素
紅蘿蔔營養密度極高，歐美人常生食，亞洲人則習慣熟食。...
2025/05/18 09:28
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
比葉菜類更猛！研究揭「它」抗癌達45%
蔬菜健康效益為人所知，一般常提到，十字花科蔬菜，但醫...
2025/05/18 08:33
睡覺,起床,時鐘,鬧鐘（示意圖／Pixabay）
不是11點！「1時間」上床最好:晚了易心梗
睡眠對人體健康至關重要。醫師張適恆表示，研究發現，每...
2025/04/27 10:20
芥末,山葵。（示意圖／PIXABAY）
研究：「1菜」讓腦變年輕　吃3個月就有效
不少研究發現，十字花科蔬菜不只幫助降血壓，甚至還能增...
2025/04/10 19:00
蔬菜,花椰菜(圖／pixabay)
「1類降血壓神菜」又防癌　減少43%死亡率
吃對食物有助於降血壓，甚至能預防癌症。急診科醫師張適...
2025/04/09 12:53
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
驚！現烤麵包≠健康 醫揪「1現象」會更毒
健康資訊普及，越來越多人知道麵包也是加工食品，對健康...
2025/03/17 07:58
全面採取健康生活型態者較長壽，保持五種健康行為的民眾平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。（圖／臺北醫學大學提供）
每天6克就夠 「1類食物」降低40%癌症風險
現代人重視食物的營養。醫師張適恆表示，由於種子要供應...
2025/03/17 07:23
莓果,藍莓,草莓,蔓越莓,覆盆子(圖/pixabay)
哈佛研究：1水果助長壽 護心、預防糖尿病
水果富含維生素和礦物質，多吃有助於提升免疫力，甚至延...
2025/03/10 18:12
全面採取健康生活型態者較長壽，保持五種健康行為的民眾平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。（圖／臺北醫學大學提供）
「1豆類」防癌抗癌、降膽固醇！醫:我必買
「超級食物」一詞逐漸為人熟悉。醫師張適恆表示，有些食...
2025/03/08 13:36
菜價漲兩成1200
不是高麗菜！「1蔬菜」防肺癌 卻常被低估
肺癌是國人好發的癌症之一。急診科醫師張適恆分享一項國...
2025/03/03 11:15
全面採取健康生活型態者較長壽，保持五種健康行為的民眾平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。（圖／臺北醫學大學提供）
超強食物！它的花青素＝20倍藍莓　還抗癌
枸杞是一種很常見的中藥材。醫師張適恆表示，枸杞富含多...
2025/03/03 07:02
血管，膽固醇，示意圖。(圖／Pixabay)
超級中的超級!「1豆類」護血管、防癌抗癌
食物中的營養密度越高，越有益人體健康。醫師張適恆表示...
2025/03/03 06:44
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
愛吃麵包恐罹癌　醫：「1零食」風險更高
台灣人習慣以麵包作為早餐，但預防醫學醫師張適恆根據國...
2025/02/25 18:20
胰臟癌 示意圖／pexels
她罹癌王靠1招續命20年 醫讚：科學證實了
對於許多人而言，罹患癌症就像被判死刑，對人生失去希望...
2025/02/24 14:51
▲自助餐吃到飽的形式，海鮮特別受歡迎！（示意圖／翻攝自pixabay）
不是深海魚！醫揭「1海鮮」超毒、會致癌
眾多研究發現，塑膠微粒這一有害物質已廣泛存在於食物、...
2025/02/23 13:31
睡覺，熬夜(圖／Pexels)
研究：1時間上床最養生　晚一點就易心梗
睡眠對人體健康極為重要。醫師張適恆表示，研究發現，每...
2025/02/21 15:01
睡眠(圖翻攝自／pixabay)
每天睡「1時長」最長壽 太長、太少都短命
睡眠對人體健康極為重要。醫師張適恆表示，根據研究，成...
2025/02/21 13:50
紅蘿蔔、蔬菜、胡蘿蔔（示意圖／翻攝自Pixabay）
紅蘿蔔超養生！「1吃法」最健康:有效防癌
紅蘿蔔營養價值高，歐美人常生食，亞洲人則習慣熟食。醫...
2025/02/19 09:40
菇類(圖/pixabay)
不是葉菜！「它」抗癌效果45%:常吃真有效
蔬菜健康效益為人所知，一般認為，生食的效益尤佳，但醫...
2025/02/18 12:41
吃大蒜容易產生口中異味。（圖／canva）
防癌又抗癌！大蒜「最健康吃法」曝
健康資訊普及，大蒜的健康效益逐漸為人熟悉。針對如何食...
2025/02/18 11:21
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
不是花椰菜！「1蔬菜」能防癌:趕快吃起來
一般常提到花椰菜等十字花科蔬菜的高營養價值，但醫師張...
2025/02/18 09:01
基因檢測對癌症病人來說就像經歷一場考試，所幸，Trop-2抗體藥物複合體的出現，為晚期乳癌開闢了新的治療道路。
最新研究多吃1類食物　降3成乳癌死亡風險
乳癌是台灣女性最常見的癌症之一，近期研究顯示，乳癌患...
2025/02/02 20:17
青蔥(圖/pixabay)
癌細胞也怕！做菜1配料是抗癌霸王 全身寶
青蔥常用於爆香提味，通常是料理中的配角。急診科醫師張...
2025/01/28 17:22
肺部(Pixabay)
比腸癌奪命！醫揭防肺癌3食物 帶皮吃更讚
肺癌高居國人癌症死因首位。急診科醫師張適恆提到，戒菸...
2025/01/23 11:34
茶飲,茶葉(圖/pixabay)
1飲品防癌抗發炎！醫激推 不是抹茶、綠茶
天氣越來越冷，許多人會喝熱茶暖身，其中綠茶、抹茶備受...
2025/01/19 14:00
大蒜(圖/pixabay)
大蒜能防癌！醫揭「最佳吃法」：一堆人錯
大蒜極具健康功能，如何食用獲得最大效益，引人關注。醫...
2025/01/10 12:24
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