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褪黑激素
大腦。（示意圖／PIXABAY）
做1事害「快樂感被關機」 醫揭密：太亮了
現代人越來越容易感到憂鬱，有時並非壓力大所致，而是受...
2025/06/16 11:49
睡覺時遇到地震怎麼辦？消防署分享防震準備及應變方式。（示意圖／Pexels）
不是香蕉!「睡前1水果」讓人秒睡、精神好
台灣約有500萬人有睡眠困擾。一般提到可助眠的水果為...
2025/06/01 11:19
全球中央解讀失眠課題COVID-19疫情肆虐2年多，睡眠問題成為全球流行病，威脅著將近一半人口的健康和生活品質，成為各國不得不嚴肅面對的公衛議題。10月號「全球中央」雜誌為你解讀困擾現代人失眠課題。中央社 111年10月1日
睡不著真兇竟是它！5食物養好「腸腦軸」
你是否常常翻來覆去睡不好，早上醒來還是覺得超累？問題...
2025/05/26 11:44
喝咖啡 美式咖啡 黑咖啡 示意圖／unsplash
咖啡提神又防心梗　「這時間喝」最有效
很多人會喝咖啡來提神，醫師江守山表示，研究發現，只在...
2025/03/24 07:36
LINE,滑手機,訊息,私訊,簡訊（示意圖）
3C看整天恐罹糖尿病！醫曝恐怖真相
提到糖尿病，很多人都覺得是不良飲食及生活習慣造成，但...
2025/02/21 09:55
睡眠(圖／pixabay)
比睡8小時重要！「做1事」降低48%死亡率
睡眠攸關健康，每天睡滿7～9小時是健康的關鍵。但一項...
2025/01/13 12:17
疲累,累,睡不飽,學生(圖/pixabay)
容易累不是沒睡飽 醫揭做1事 提神又抗老
為了健康著想，除了運動和飲食，陽光也是健康重要元素。...
2024/12/31 12:28
溫泉 （示意圖／翻攝自ingimage）
天冷泡澡猝死！醫揭1動作保命：常被輕忽
天氣冷一定要注意保暖，尤其是洗澡前後，溫度變化太大，...
2024/12/30 08:30
大腦。（圖／取自黃軒的臉書）
驚!「生活1物」重創智力還傷腎 醫:我不碰
家醫科醫師陳柏臣表示，碘是甲狀腺功能所需物質，若甲狀...
2024/12/15 13:48
棉被,冷,睡覺,女子,女孩（示意圖／Pexels）
半夜醒來難入睡？網傳「1怪招」親測秒睡
現代人生活繁忙壓力大，最想要的莫過於睡一頓飽覺，不過...
2024/11/24 09:51
睡眠(圖翻攝自／pixabay)
餓肚子睡覺更健康?「做對3事」越睡越年輕
睡不好不只影響生活，還會加速老化。美容醫學醫師邱正宏...
2024/11/22 15:24
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
比蘋果更威！它是超級食物：護腎、控血糖
水果含有植化素，有益健康，醫師李思賢特別推薦「酸櫻桃...
2024/11/22 10:26
睡眠(圖翻攝自／pixabay)
比香蕉還強!「1食物」超助眠：讓人更好睡
近來秋冬換季，許多人睡眠品質下降，例如晚上難以入睡，...
2024/11/17 10:13
女子腰痛的示意圖。（圖／Pixabay）
不是飲食！醫揪「生活1物」超傷腎:我不碰
台灣慢性腎病患者多達240萬人，腎臟科醫師江守山表示...
2024/11/12 13:01
咖啡(示意圖/翻攝自pixabay)
咖啡可養生「1喝法」超傷腎：一堆人不知
腎臟是人體重要的排毒器官。腎臟科醫師江守山推薦6種有...
2024/11/10 14:00
棉被,冷,睡覺,女子,女孩（示意圖／Pexels）
睡覺習慣開燈？醫揭驚人真相：罹癌機率增
許多民眾都希望自己能夠有很好的睡眠品質，但每個人睡覺...
2024/09/23 11:06
業者提供
專家曝5大好處　可改善睡眠
國外最新研究顯示，露營不僅是休閒活動，更能有效改善睡...
2024/09/12 11:15
營養師黃品瑄指出，透過平時多活動與選擇堅果、香蕉、熱牛奶等富含色胺酸的食物，有助於夜晚入睡。
營養師推薦十個良好的助眠習慣！
現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠...
2024/06/19 10:00
年初一禁忌1800
女生睡覺1習慣恐越睡越胖！驚人原因曝光
許多民眾都希望能夠維持完美的身材，因此都會透過飲食、...
2024/05/29 09:29
保健食品，ｂ群，維他命（示意圖／翻攝自unsplash）
獨／這護腎聖品常被吃錯！醫：誤吞超恐怖
台灣慢性腎病患者多達240萬人，腎臟科醫師江守山分享...
2024/04/25 15:21
黃軒分析，熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被證實會增加罹患癌症的風險。（圖／取自黃軒的臉書）
罹癌人數越來越多！研究曝「1關鍵主因」
國內罹癌人數持續增加醫師黃軒分析，現代人睡眠品質不佳...
2024/04/20 10:04
摩鐵,新北,台東,新店耕莘醫院,懷孕,猝死,（示意圖，非當事者／pixabay）
「啪啪啪」急問1事　醫：精子沒那麼厲害
婦產科名醫蘇怡寧除了常在臉書上衛教，也時常解決民間的...
2024/02/27 14:11
褪黑激素,睡眠品質,睡眠手環
睡眠好煩惱少　藥師分享關鍵3要素
你睡得好嗎？ 現代人生活節奏急促，睡眠問題成為普遍面...
2024/01/30 06:00
根據健保署統計，2022年全國各層級醫療院所共開出11億2734萬7千顆安眠鎮定類藥物。
安眠藥擔心吃一輩子？您有更安心的選擇
國人生活壓力大，安眠藥使用量逐年攀升，2022年國人...
2023/12/08 09:00
睡覺,睡眠,裸睡 （圖／Pixabay）
「吃褪黑激素」真能幫助睡眠？專家解答了
褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌...
2023/05/03 08:29
圖／記者谷庭攝,iPhone充電
睡覺「手機放床頭充電」專家：會害你變胖
現代人生活離不開手機，相信許多人即便到了睡前，都還是...
2023/04/05 16:10
牛奶,鮮奶（圖／Pixabay）
「睡前喝熱牛奶」真可助眠？醫打臉揭真相
許多人受失眠所苦，經常夜不能寐，只好開始想一些助眠招...
2023/02/17 13:21
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妳常鬱卒嗎？「氣氛燈」這樣擺竟能化解！
近年來疫情改變多數人生活型態，諸如居家上班、活動度降...
2022/10/04 11:39
▲ 歐美國家普遍在家使用「氣氛燈」，以「模仿太陽」的明亮光線，幫助對抗心情鬱悶。（圖／alit-lighting提供）
你常鬱卒嗎？「氣氛燈」這樣擺竟能化解！
近年來疫情改變多數人生活型態，諸如居家上班、活動度降...
2022/09/29 16:06
16:9 膠囊 藥丸 藥品 保健品 營養食品 圖／翻攝自pixabay https://pixabay.com/photo-1079838/
花錢傷身！營養師：3保健品常吃過量
現代社會越來越重視健康，許多人一天要吃好幾種保健食品...
2022/08/23 10:07
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