小寒冷到大寒！入冬進補看體質　陽虛吃雞羊、陰虛吃鴨鵝

記者張佩雅、馬家豪／台北報導

小寒到大寒這段期間，可以說是天氣最冷的時候，中醫師也建議，可以在這段時間食補一下！陽虛的人建議吃羊肉和雞肉來溫補，而陰虛者就要吃鴨肉或鵝肉，如果你兩種體質都有，牛骨髓最適合。

▲入冬進補要注意。

老薑拌鴨肉20分鐘，炒到入味，加入熱湯煮火鍋料，冷天氣不少人就愛吃薑母鴨，陰虛者最適合吃鴨肉鵝肉來滋補，而陽虛者相反，要吃羊肉、雞肉等食材溫補，但如果你陰陽俱虛，牛骨髓最適合！

▼▲陽虛進補吃雞羊、陰虛進補吃鴨鵝。

中醫師陳潮宗說：「陽虛的人手腳冰冷、臉色比較白，那像有時候也會腹痛、腹瀉等等。」

怎麼判斷陽虛陰虛有眉角！中醫師說，陰虛的人手腳容易偏冷，陽虛者則是容易口乾舌燥。因此中醫師也建議，「小寒這個季節是需要調理的。」

▲節氣到小寒，需要調理身體。

小寒到大寒這段期間，可以說是天氣最冷的時候，食補、保暖都得注意。象局預報員顏增璽表示，以平均來看的話，1月氣溫偏低，「其實從小寒到大寒，也就是說在1月份這個時期，是相對氣溫比較偏低。」

受到南方雲系和東北季風影響，下週天氣依舊濕冷，甚至還有強烈冷氣團報到，不想感冒可得注意保暖。