沒有營養助益！美小兒科學會：1歲以下孩童禁喝果汁

生活中心／綜合報導

為了讓小孩飲食均衡，不少家長會買果汁讓孩子們飲用，不過，根據「美國小兒科學會」最新公布的兒童飲食新指南，建議家長勿給未滿周歲嬰兒喝純果汁，因為「對營養沒有助益」，還可能導致嬰兒減少攝取其他必要營養素，建議家長應鼓勵孩子食用天然水果。

果汁真的健康嗎？根據外媒報導，美國小兒科學會曾建議，未滿6個月的嬰兒應避免喝100%純果汁，不過，最新發布的新指南則指出，「滿周歲前的嬰兒應該都別喝純果汁」，因為對嬰兒早期生長不但沒有幫助，還可能導致嬰兒減少攝取蛋白質、脂肪及鈣等礦物質，「其實果汁絕非天然水果的良好替代品，反而添加了大量糖份，還有卡路里。」

▲圖／攝影者myllissa, flickr CC License 

此外，根據孩童的年紀不同，美國小兒科學會也首次調整對於兒童攝取果汁的飲食建議，分別是1歲以下孩童禁喝果汁；1歲至3歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司（約120毫升）；4歲至6歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司至6盎司（約180毫升）；7歲至18歲兒童，每天果汁飲用量不得超過8盎司（約240毫升）。