只洗枕頭套沒用！醫曝「1物品」是細菌養殖場：每天吸塵蟎排泄物

生活中心／張尚辰報導

許多民眾重視床單、枕套的清潔，卻忽略枕頭內部的衛生問題。醫師黃軒指出，真正容易藏污納垢的，往往是長期未清潔或更換的「枕芯」，恐成為塵蟎與細菌滋生的溫床，進而影響健康。

你每天睡的是「細菌養殖場」！黃軒在臉書粉專發文表示，人體每天會自然脫落皮屑、分泌油脂並流汗，這些物質在睡眠過程中會滲入枕頭內部。由於枕芯多為多孔且蓬鬆的結構，容易累積皮屑與濕氣，提供塵蟎適合生長的環境。長時間下來，枕頭內部可能形成微生物與塵蟎共存的環境。

他進一步指出，塵蟎本身及其排泄物，是常見的過敏原之一，民眾若長期接觸，可能出現打噴嚏、鼻塞、眼睛搔癢，甚至皮膚紅疹等症狀，對於過敏性鼻炎、氣喘或皮膚敏感族群影響尤為明顯。

不過，黃軒也提醒，枕頭並非唯一的過敏來源，單靠清洗枕套或更換寢具，未必能完全改善過敏問題。從臨床與研究來看，應採取「多重環境控制」方式，包含使用防蟎寢具、定期高溫清洗、維持室內濕度，以及搭配空氣清淨設備等，才能有效降低過敏原暴露。

在日常保養上，他建議民眾每週清洗枕套，枕芯則應每三個月清潔或更換一次，並選擇可水洗材質，同時保持通風與適度曝曬，以減少塵蟎滋生。

黃軒強調，枕頭雖非最髒的生活用品，卻是人體長時間接觸的重要物品之一。與其只關注表面清潔，更應留意內部衛生，才能降低過敏風險、維持良好睡眠品質。