手機「護眼模式」不是免死金牌！　醫揭驚人真相

娛樂中心／蕭宥宸報導

▲黃軒直言3C產品護眼模式不代表能完全「護眼」。（示意圖／資料照）

民眾使用手機時，擔心藍光會影響視力及眼睛健康，多半會啟用夜間或濾波模式。不過，醫師黃軒指出，類似護眼模式確實能在一定程度上減少藍光影響，但不代表能完全「護眼」。

黃軒表示，護眼模式主要透過降低藍光，也就是短波長光來減少對視網膜細胞的刺激，理論上可以減少眼睛疲勞，特別是在夜間使用時。但其實際上的護眼效果仍然取決於使用習慣、螢幕亮度、觀看距離等因素。

黃軒直言，護眼模式無法完全防止眼睛疲勞：即使開啟護眼模式，長時間盯著螢幕仍會導致眼睛乾澀、近視加深等問題。此外，護眼模式會影響顏色準確性：對於需要色彩精準的工作（如設計、修圖），護眼模式可能影響顯示效果。

如何更有效護眼？黃軒建議遵守「20-20-20」規則，每20分鐘看遠20英尺（約6公尺）外，至少20 秒，並調整螢幕亮度與對比度，避免過暗或過亮，且適當休息、避免長時間連續使用電子產品，同時可以使用人工淚液減少乾眼症狀。最後，要在光線充足的環境下使用手機，不要在完全黑暗的地方盯著螢幕。