生活中心／實習編輯李孟恩報導
▲中秋節吃柚子，雖然有4好處，但也不能吃太多。（示意圖／資料照）
下周六（9／10）為中國傳統節日中秋節，在這個月圓人團圓的日子，有著吃柚子的習俗，甜酸的文旦既開胃又解油膩。對此，瀚醫堂中醫診所在臉書粉專發文分享，食柚有4大好處，包括強健體質、養顏美容、有利減重、預防腦血管疾病等。
文旦4好處大公開
●強健體質：能有效幫助身體吸收鈣質及鐵質，且含豐富的葉酸，對於孕期中及貧血的女性相當有幫助。
●養顏美容：含大量維生素Ｃ，不僅能去除色斑、更能使皮膚緊緻，能幫助維持肌膚狀況，具有很好的護膚功能。
●有利減重：所含熱量不高、又助排便，其中更含有助脂肪燃燒的化合物，是十分天然的減肥水果。
●預防腦血管疾病：含豐富鉀元素及黃酮類物質，是腦血管疾病患者的理想食療水果，可降低血液黏滯度、減少血栓形成，對腦血栓、中風等有較好的預防作用。
瀚醫堂中醫診所提醒，柚子雖然對身體有益，但其性寒，所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃。除此，其也具滑腸作用，故經常腹瀉的人也應少食；另外也要注意，柚子不能與藥品同服。
針對如何挑選好吃的柚子，台北農產之前曾在臉書提供民眾3招方法：
●看外觀，表皮光滑、油胞細膩、黃綠色色澤。
●看形狀，底部寬且開闊而內凹，整體呈短三角形者。
●秤重量，挑選沉重感的果實，代表果肉及水分足。
▲柚子,文旦,農委會提供
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆