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呂美寶
青花椰苗。（圖／資料照）
「2蔬菜」是抗發炎神組合！超強吃法曝光
青花菜等十字花科蔬菜被視為「抗癌神菜」，未成熟的青花...
2026/04/20 10:17
早餐。（示意圖／PIXABAY）
都錯了！高蛋白早餐未必好　它才最能減重
早餐讓人上午工作有活力，內容竟會決定腸道菌相及體重！...
2026/04/16 07:59
茶葉蛋。（示意圖／AI製圖）
茶葉蛋越深越好？「這2種別挑」害鈉爆表
不少人早餐會選擇茶葉蛋，方便又有營養，不過看似簡單的...
2026/03/12 10:44
火鍋(圖/pixabay)
別只丟芋頭 火鍋加3食物湯頭更濃郁、清甜
台灣人喜歡吃火鍋，不過想讓湯頭更濃郁，一味只加芋頭可...
2026/02/23 18:09
紅豆湯
紅豆湯是補鐵聖品？「少做1步」吸收率低
許多人每到冬天或生理期，總會想喝碗熱紅豆湯，認為不只...
2026/02/05 19:08
營養師呂美寶分享，選對沾醬，不僅能讓火鍋更美味，也能兼顧低鈉、促進循環與抗發炎。（翻攝自臉書食物的力量．呂美寶營養師）
不用沙茶一樣香！沾醬改5物促循環抗發炎
隨著天氣轉冷，火鍋也成為冬季聚餐首選，營養師呂美寶分...
2026/02/03 01:15
火鍋(圖/pixabay)
別沾沙茶！火鍋沾醬改加5物更香 還抗發炎
冬天吃火鍋最暖胃，但不少人愛沾醬，恐增加健康負擔。功...
2026/02/02 08:30
捷運,PM2.5,搭捷運,通勤,上班,下班,上課,下課（示意圖／資料照）
忙到沒空上健身房？營養師揭運動點心策略
現代人生活節奏緊湊，「沒時間運動」往往成為維持健康的...
2026/01/31 20:17
艾力克斯．霍諾德在101頂端自拍。（圖／取自臉書）
霍諾德吃素登101！最愛「1蔬菜」：真神物
美國傳奇攀岩家霍諾德（Alex Honnold）25...
2026/01/28 11:11
蘿蔔,白蘿蔔,菜頭 圖／Pixabay
白蘿蔔燉湯營養全流失　生吃磨泥效果最好
冬天是白蘿蔔盛產的季節，不少民眾習慣燉湯、滷煮食用，...
2026/01/20 16:05
老人運動(圖翻攝自/pixabay)
吃8週年輕2歲！研究：「6食物」延緩老化
若想延緩老化速度，看起來更年輕，吃對食物很重要。營養...
2026/01/02 13:16
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
只差5分鐘！吃飯順序錯了　血糖立刻飆高
進食順序攸關血糖。營養師呂美寶表示，研究發現，進食順...
2025/10/21 15:49
乳房,乳癌,胸部 圖／李鴻典攝／資料照
吃錯油害身體發炎　還恐助長「最惡乳癌」
三陰性乳癌（TNBC）治療難度、復發率皆高，被稱為「...
2025/09/14 18:58
早餐（圖／翻攝自pixabay）
自認健康組合餐　營養師實測血糖飆1.34倍
飲食與健康息息相關，營養師呂美寶就提醒，許多人以為在...
2025/09/04 10:30
新竹福源花生醬,檢驗,黃麴毒素（圖／翻攝畫面）
默默吃進黃麴毒素 專家推「4招」排毒護肝
日前知名花生醬品牌爆出黃麴毒素超標，營養師呂美寶發文...
2025/07/30 19:40
蔬菜汁,甜菜根汁。(圖/翻攝自Pexels)
「1蔬菜汁」能抗老化！研究：喝7天就有效
呂美寶表示，研究發現，停經後的婦女只要連續7天，每天...
2025/05/04 10:32
▲油,油品,食用油,沙拉油,調和油,橄欖油。（示意圖／翻攝自Pixabay）
「這3款油」能防慢性病！它最適合炒菜用
人吃進的油品攸關健康。營養師呂美寶表示，家中烹調可以...
2025/04/27 08:18
▲油,油品,食用油,沙拉油,調和油,橄欖油。（示意圖／翻攝自Pixabay）
吃錯3種油恐助長1癌症！營養師：腫瘤擴張
吃錯油可能會讓癌細胞增長？日前營養師呂美寶在臉書粉專...
2025/04/21 21:26
花椰菜（圖／pexels）
綠花椰1吃法超營養！專家：菜梗幫肝解毒
不少人相當愛吃花椰菜，營養師呂美寶在臉書發布一則影片...
2025/03/14 16:16
聯新國際醫療集團聯新營養總營養師呂美寶指出，天氣忽冷忽熱溫差大，容易誘發過敏症狀，建議可以從飲食攝取來增強防護力。（圖／聯新國際醫療集團提供）
從飲食營養趨吉避凶　遠離季節性過敏
把握最後好天氣！今（26）天全台高溫30度，明天東北...
2020/11/26 11:16
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