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鈣質
▲女性「多看肌肉男」，可以補足氣血。（示意圖，翻攝Pexels）
不是雞胸肉！醫揭「1物」最能增肌:還補鈣
許多人努力健身，運動後也喝蛋白飲、補充雞胸肉。醫師王...
2025/08/10 15:14
芝麻,黑芝麻。（示意圖／PIXABAY）
黑芝麻粒沒用！「2補鈣食物」 魚罐頭上榜
隨著年齡增長，鈣質會悄悄流失。營養師劉怡里表示，有些...
2025/07/10 13:15
牛奶,奶粉,鮮奶,高蛋白粉（圖／翻攝自pixabay）
缺鈣易得大腸癌　日喝1杯牛奶風險降14％
補充鈣質不僅能預防骨質疏鬆，還可以預防大腸癌！肝膽腸...
2025/06/25 12:55
高鈣+高蛋白 一瓶搞定！雙效營養牛乳 這樣喝最聰明(業配勿用)
高鈣+高蛋白 一瓶搞定！
根據衛福部2022年8月公告「國人膳食營養素參考攝取...
2025/06/21 11:00
早餐（圖／翻攝自pixabay）
吃錯早餐害想睡 專家推「4飲品」有效提神
不少人吃早餐會搭配飲品，但小心喝錯反而讓人昏昏欲睡。...
2025/06/20 08:00
豆芽菜　示意圖／unsplash
「便當神菜」排毒又護腎　纖維完勝綠葉菜
蛋白質是人體不可或缺的重要營養素，腎臟科醫師洪永祥指...
2025/05/31 15:41
B群,吃藥,藥丸（示意圖／資料照）
別和魚油一起吃　補鈣地雷、劑量一次看
台灣人鈣質攝取普遍不足，因此時常會透過營養品補充。家...
2025/05/26 11:25
▲鮮奶 牛奶 放冰箱 冰冰箱。（圖／翻攝自Pixabay）
打敗牛奶！「8食物」是補鈣王　冠軍是它
補鈣除了喝牛奶外，許多蔬菜也是不錯的選擇。營養師楊婷...
2025/05/23 18:34
高血壓,量血壓(圖／PIXABAY)
不是洋蔥！「1蔬菜」降血壓　生吃更有效
許多人飲食偏重口味，容易導致血壓飆升，進而引發各種心...
2025/05/17 15:30
光泉,曾豪駒,陳冠宇,校園,孩子,牛奶,鈣質
曾豪駒、陳冠宇加入公益計畫　與孩子互動
世界棒球12強賽冠軍「台灣總教練曾豪駒」還有「投手陳...
2025/04/23 14:00
壓力,頭痛,難過,疲累（圖／翻攝自pixabay）
壓力大心情不好？醫揭6營養素助穩定情緒
渾身不對勁，但去檢查又沒問題，有可能是自律神經失調，...
2025/03/16 11:13
一名25歲女子每天必喝4杯咖啡，加上長期熬夜、缺乏運動，導致她年紀輕輕就確診中度骨質疏鬆。（示意圖／翻攝自unsplash）
每天必喝4杯「這飲品」　女彎腰就骨折
大陸浙江寧波一名25歲女子小張（化名），日前在彎腰撿...
2025/03/09 17:23
40+的身體保養學　預防危機　只靠補鈣不夠！（業配勿用）
40+的身體保養學　預防危機只靠補鈣不夠
骨骼健康到底有多重要？骨骼宛如房子結構的「鋼筋」角色...
2025/02/25 18:00
更年期對部分女性來說相當困擾。（示意圖／聯安預防醫學機構提供）
「4類食物」助抗老化！醫大推 延長青春
不少女性進入更年期後，容易出現情緒不穩、熱潮紅、皮膚...
2025/01/19 16:00
牛奶,奶粉,鮮奶,高蛋白粉（圖／翻攝自pixabay）
每天「喝這杯」！降低17%大腸癌風險
隨著飲食習慣改變，大腸癌成為國人第3好發癌症，而越來...
2025/01/13 08:07
銀髮族膝蓋退化(示意圖/翻攝自pixabay)
天冷易膝蓋痛！醫推4顧關節食物 番茄上榜
有些人在冬天容易出現關節不適，特別是有關節問題的長輩...
2024/12/19 18:53
以前都吃錯？她曝「XX菜」多這步驟變超嫩　網全推爆（圖／翻攝自Pixabay） 花椰菜、蔬菜、水果、白蘿蔔、紅蘿蔔
冬季關節易卡卡　4大食物保養有妙招
隨著寒冷的冬季來臨，許多民眾特別是長者，經常出現關節...
2024/12/19 06:00
鮮奶、保久乳、奶粉其實營養差不多。（示意圖／翻攝自pixabay）
班班喝鮮乳？9成校選保久乳　傳家長轉賣
農業部與教育部共同推行的「學校採用國產可溯源乳品專案...
2024/11/20 14:26
睡眠品質(示意圖/翻攝自pixabay)
累翻卻睡不著！必吃4類助眠食物 還顧骨頭
身體明明很累，卻無法順利入眠，就算睡著了，睡眠品質卻...
2024/11/02 12:30
骨質疏鬆「腎氣衰弱」惹的禍！中醫授補腎良方　這類保健食品也能搭配（圖／每日健康）
骨質疏鬆與腎氣衰弱相關！中醫授補腎良方
當女性步入更年期，除了面臨荷爾蒙變化帶來的不適之外，...
2024/10/24 09:20
百頁豆腐 圖翻攝自爆廢公社二館
4種豆腐大PK 百頁吃多超胖「它」鈣質最高
相信民眾都知道豆腐含有蛋白質。其大豆蛋白不像肉類所含...
2024/10/11 17:15
心臟疾病(示意圖/AI生成)
不是牛奶！「1補鈣聖品」健骨又護心血管
長輩常說要多吃黑芝麻，其富含多種營養素。營養師夏子雯...
2024/09/30 15:20
逆齡(示意圖/翻攝自pixabay)
比保養品有效！6類抗老食物曝 還能防曬黑
許多人為了抗老，平時會擦保養品，但效果依舊有限，細紋...
2024/09/30 12:14
柿子（示意圖／翻攝自pixabay）
柿子防糖尿病、抗癌 「1吃法」鈣質增2倍
天氣逐漸轉涼，也到了柿子的產季。營養師李婉萍指出，柿...
2024/09/26 18:23
醫師曝「4類食物」　易導致關節炎年輕化(圖／LIFE生活網)
醫師曝「4類食物」　易導致關節炎年輕化
關節不舒服已經不只是年長者的專利！根據調查統計，現代...
2024/09/13 14:00
咖啡。(圖/Pixabay)
咖啡害骨鬆？研究曝真相！醫：3事真有效
咖啡是現代人提神的飲品，但有些人擔心咖啡會造成骨質疏...
2024/09/05 16:12
便祕
吃鈣片釀便秘？營養師曝正確服用2關鍵
鈣質是保養骨骼的關鍵之一；而鈣片則是補鈣的好來源，但...
2024/09/04 19:04
牛奶我要喝全脂？還是低脂？營養、熱量比一比，適合族群各不同！
牛奶喝全脂或低脂？營養師：適合族群不同
牛奶營養豐富，市面上常見分成全脂和低脂兩種，許多人認...
2024/08/19 15:55
牛奶。（示意圖／Pixabay）
3成孩童鈣攝取不足 醫師建議：可補充鈣片
孩子如何才能長得高是所有父母時常討論話題。根據衛生福...
2024/08/15 21:30
想長高７大營養都要夠！小兒科醫舉菜單，注意生活６原則更有助長高。
小兒科醫的長高菜單：7大營養、生活6原則
為了讓小朋友長高，父母常見會讓小朋友多喝牛奶，不過想...
2024/08/12 16:59
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