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澱粉
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
澱粉一次or分三餐吃？醫解答！錯了長肥肉
同樣吃一個麵包，有人變胖，有人增肌減脂。對此，醫師蕭...
2025/07/01 08:19
飯(示意圖/翻攝自pixabay)
晚上不吃會瘦？吃澱粉2最佳時段 燃脂增肌
許多人為了減重而拒吃澱粉，但其實選對時間與方式攝取，...
2025/06/30 16:04
減重,減肥(圖/pixabay)
她減重半年瘦了14公斤 「不吃1物」慘掉髮
減重時該如何吃，相當重要。醫師蕭捷健表示，一位女性之...
2025/06/29 08:40
白飯,冷凍,冷藏,訣竅。（圖／翻攝自JA全農推特）
白米飯不健康?醫揭「驚人真相」:終身後悔
越來越多人胖怕，採行「無碳水飲食」、不碰白米飯，醫師...
2025/06/22 09:15
圖／翻攝自pixabay,燒餅油條
台味早餐恐害腦袋一早當機！她給改良建議
台灣常見的中式早餐多樣，諸如燒餅、油條、蘿蔔糕等都是...
2025/06/21 11:10
禿頭（Pixabay）
掉髮不是壓力！不吃白飯害禿頭？醫揭真相
許多人為了減重，長期實行「無碳水飲食」，拒絕食用白米...
2025/06/19 08:30
白米,飯（示意圖／PIXABAY）
糙米輸了！醫激推「1種米」 穩血糖又護心
不少人擔心吃飯會導致血糖飆升，但其實只要選對澱粉來源...
2025/06/10 11:09
16:9 地瓜
地瓜+1組合＝偽健康早餐　醫：恐血糖炸彈
早餐吃得清淡不等於健康，小心吃錯組合恐會變成糖分大爆...
2025/06/09 15:25
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
「1吃法」慘釀糖尿病！改了＝降糖藥物
有些人飲食內容正確，但仍無法控制血糖，醫師張家銘表示...
2025/05/25 09:10
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
吃飯「做1事」　她月瘦5公斤！腰圍少3吋
不少人為肥胖所困擾。營養師趙函穎表示，一名女子只是將...
2025/05/18 09:08
飯(示意圖/翻攝自pixabay)
他吃糙米飯竟害「血糖飆」 專家揭做錯1事
有些人為了控糖，會將白米飯換成糙米飯，但小心吃錯方法...
2025/05/09 13:19
薯能否防水1800
車窗塗馬鈴薯防潑水？化學師：布擦就失效
汽車擋風玻璃上的油膜讓你霧霧看不清嗎，網路上瘋傳馬鈴...
2025/05/07 22:30
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
他「多吃2物」激瘦20KG！都不餓還有腹肌
減重是許多人的志業。減重醫師蕭捷健分享一位減重學員7...
2025/05/06 10:00
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
吃冷飯能降血糖？醫揭抗性澱粉5大優點
抗性澱粉又被稱為「難消化澱粉」，是無法被健康人體的小...
2025/04/05 10:00
超佛水餃／記者張雅筑攝
吃水餃小心變胖！醫曝10顆熱量＝1個便當
不少人喜愛「平民美食」水餃，除了方便之外，口味眾多也...
2025/03/27 08:08
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
「餐前1飲品」能穩血糖　還能逆轉糖尿病
維持血糖數值的穩定，相當重要。營養師楊承燁表示，研究...
2025/03/24 10:29
食用醋正名新規定將於7月1日正式實施。（示意圖／記者楊晴雯攝）
吃「醋」能穩定血糖？他曝搭1食物超有用
「你愛吃醋嗎？」營養師透露，研究發現醋能幫助降低餐後...
2025/03/23 19:17
山苦瓜 網紅三寶藥師建議，要有效阻斷澱粉，需要穩定調控的輔助產品，可在餐前選擇含有白腎豆、苦瓜胜肽等成份的保健食品，幫助調控。（圖／三寶藥師提供）
怕吃進太多熱量？藥師：2蔬菜成分可調控
清明連假將到來，許多人在聚餐時面對美食很難克制。目前...
2025/03/13 23:13
肝臟,脂肪肝,肝癌（圖／翻攝自pixabay）
她早餐「改吃2物」 治好脂肪肝!還瘦5公斤
嚴重的脂肪肝會導致肝硬化、甚至肝癌，但正確飲食可逆轉...
2025/03/12 17:27
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
抗性澱粉能控血糖　醫揭5招飲食方法
抗性澱粉又被稱為「難消化澱粉」，是無法被健康人體的小...
2025/03/02 11:14
捐血，抽血(圖／PIXABAY)
他「飲食清淡」卻高血脂　醫聽菜單：完了
一般認為，高油、高鹽的食物危害健康，但高醣食物可能更...
2025/02/27 16:32
越南傳統服飾奧黛。（示意圖／翻攝自pixabay）
越南女僅3％胖子⋯比日本還低！醫揭4關鍵
平時應酬、聚餐狂吃狂喝所增加的體重，減不回來了嗎？據...
2025/02/25 20:44
減重,減肥(圖/pixabay)
女醫激瘦30公斤不復胖！親揭「用餐順序」
為了減少熱量攝取、穩定血糖，近來進食順序頗受關注。成...
2025/02/25 16:02
年菜,年夜飯,過年,年貨,市場,採買,農曆年 圖／記者林敬旻攝
過年別暴食！醫揭5年菜超雷 吃完血糖狂飆
春節9天連假來到第三天，不少民眾返鄉已開始狂吃，尤其...
2025/01/27 12:03
胃炎吃香蕉1200
術後吃稀飯傷胃？外科醫揭「最佳5菜單」
生病開刀後，有些人會因為術後要吃溫和的食物，而選擇吃...
2025/01/15 08:53
紅豆湯不補血? 醫:屬非血紅素鐵
「1甜食」很養生！不只助排便 暖胃又營養
隨著氣溫下降，不少人會喝熱飲、熱湯暖身，而紅豆湯是非...
2025/01/08 18:08
早餐(示意圖/翻攝自pixabay)
醫揭早餐菜單「1食物」絕不碰：防脂肪肝
現代人的早餐內容常被輕忽，肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，...
2025/01/04 15:35
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
6大NG減重法曝　營養師：最忌不吃澱粉
減重方式百百種！但其實很多方法既沒有效果，又會帶來副...
2024/12/28 15:54
馬鈴薯,澱粉（圖／翻攝自pixabay）
獨／「馬鈴薯」冰過有毒？醫：這點是關鍵
許多人習慣將食物放進冰箱冷藏，印度營養師桑格維稱，洋...
2024/12/20 14:57
紅豆湯(南投醫院提供)
煮出軟綿紅豆湯有秘訣!「1關鍵物」最後加
天冷不免讓人想來碗熱騰騰的紅豆湯，但要煮出鬆軟綿密的...
2024/12/18 10:57
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