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楊哲雄
地瓜。(圖／Pixabay)
不是水煮！地瓜1吃法更讚 穩血糖、消水腫
地瓜不只促進腸胃蠕動，還幫助身體抗氧化。營養師楊哲雄...
2024/12/02 12:23
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
高鉀蔬果能降血壓!「它」幾乎是香蕉的2倍
天冷讓人想吃鍋，但又怕吃進過多的鈉，引發高血壓，營養...
2024/11/27 08:00
蔬果(示意圖翻攝自/pixabay)
排鈉消水腫！　營養師列20大高鉀蔬果排行
冬天餐餐不離火鍋，小心攝入過多的鈉，造成水腫！對此，...
2024/11/26 12:04
麥當勞,麥克雞塊,薯條,麥當勞雞塊,滿福堡,麥當勞早餐,優惠券,（圖／台灣麥當勞提供）
麥當勞「1早餐」肥到爆 這吃法熱量近千卡
許多人早餐會來份麥當勞早餐，不同款早餐熱量大不同。營...
2024/11/14 07:46
百頁豆腐 圖翻攝自爆廢公社二館
4種豆腐大PK 百頁吃多超胖「它」鈣質最高
相信民眾都知道豆腐含有蛋白質。其大豆蛋白不像肉類所含...
2024/10/11 17:15
護眼(示意圖/翻攝自pixabay)
護眼食物排行！第1名竟是它 開心果也入列
3C產品和網路越來越普及，現代人幾乎手機不離身，沒事...
2024/09/11 17:32
蘭姆酒吐司／飯後喝冰水會致癌？
運動後灌「冰水」傷身？營養師揭4大好處
天氣炎熱，時常聽到運動後，若要補充水分，不能喝冰水。...
2024/09/02 11:09
豆漿 https://www.flickr.com/photos/146966953@N02/41862560451/in/photolist-26MfyKD-26Mfyjt-H8oCdK-5V4wmH-TtsXBc-36NbcU-7vMx7k-923LQz-5raZCP-bchuov-5V8U3E-55gwC-bDzAi8-bDzBj4-H8oCkP-bxWqi-UiREc-5vGRnH-jue
「1點心」鈣質比豆漿多25倍！專家也大推
鈣對人來說是不可或缺的營養物質，除了能幫助生長發育，...
2024/08/04 10:54
其實汗本身是沒味道的嗎？到底為何會有汗臭？（圖／AI生成）
夏天一到體臭襲來？ 6對策帶你遠離體臭！
有時天氣一熱，下午的公車及捷運就整個充滿各種體味，即...
2024/05/16 13:10
憋屎,便意,結腸,直腸,便秘
快看你的大便屬於哪一種　次數這樣才正常
工作卡卡已經很不開心了，腸胃也卡卡就更難受了，但不同...
2024/04/20 09:13
廚師巧思讓丟棄的蘿蔔葉變雪裡紅配菜，國健署長吳昭軍（左）更一同包水餃迎春。（圖／記者簡浩正攝影）
廚餘達千座玉山高！他揭丟棄蘿蔔葉新用途
根據統計，台灣每年廚餘回收量堆疊高度達1千座玉山。主...
2024/01/30 11:46
薪水沒漲物價飆 一份燙青菜60元!民眾嘆貴
連假腸道不塞車！TOP20高纖蔬菜來了
一到連假，就有許多人出遊或是返鄉，但每每提前出門都還...
2023/10/09 13:00
解酒液沒效1200
營養師致明日的你！喝酒前先記好宿醉解方
跨年元旦三天連假，許多人選則跟親友吃吃喝喝，專業營養...
2023/01/01 17:39
名家專用／NOW健康／凡是美國永續生產的黃豆，都可申請標章授權，消費者可藉由選擇具有標章的黃豆製品，為地球永續發展盡一份心力。(勿用)
愛地球從「食」做起 選永續生產標章
在美國，有95%的黃豆農民都採用永續性耕種法，耕種時...
2020/07/31 14:00
運動,飲食,好食課,營養師,楊哲雄,便利商店,增肌,減脂
運動後如何增肌減脂？營養師：進超商
隨著運動風氣興盛，除了動外，也越來越在乎飲食，好食課...
2019/07/01 16:43
好食課,營養師,超商,飲料 圖／勿用
學／口渴嗎？營養師教超商飲料這樣挑
夏天吃東西，想配個喝的來解渴一下嗎？放眼望去都是含糖...
2019/06/20 08:18
好食課,膳食纖維,營養師,超商,牛奶,楊哲雄 圖／好食課官網
膳食纖維怎麼吃？走一趟超商其實就夠
你的膳食纖維吃得夠嗎？根據最新一期的國民營養調查，台...
2019/06/10 11:20
營養師,楊哲雄,好食課,馬鈴薯,長輩,健康,鉀,抗性澱粉,美國馬鈴薯
助長輩健康過冬！來學這馬鈴薯料理法
台灣今年已經步入高齡社會，65歲以上人口超過14%！...
2019/01/14 13:24
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